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初めまして。 私はよく過呼吸になったりします。みなさんはそんな時どう対処されて…
初めまして。
私はよく過呼吸になったりします。みなさんはそんな時どう対処されてますか？本当にしんどいです。私は誰にもいえずひたすら耐えています。もともとは明るくポジティブな性格でした。10年ぐらい前に1度過呼吸になってから、パニック障害、自律神経失調症を患いました。気持ちがわかりあえる仲間がほしいです。安心したいです。よろしくお願いします。
No.2696461 18/08/21 00:31(悩み投稿日時)
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過呼吸に対抗しようとしてもなかなか勝てないですよね？
その時は｢勝手になってれば？｣と心の中で思いつつ、楽しいことなど考えるようにして、完全に落ち着くまでコーヒーブレイクでなにか飲みます！
意識すればするほど悪い方向にいく人はこの方法がいいと思います(^-^)
半年出てません！
僕も高校生の頃から社会人になってもそうでした。今は立ち直っています。恐らくストレスがあったのだと思います。なにか自分によいことに熱中するのがよいのではないでしょうか、そんな簡単に人は死にません、パニックになっても達観することです。
>>No2
主ではないけどお答えします。
過呼吸は人それぞれなる状況が違いますが、例えば人込み、トラウマを思い出したり、それと似た状況になったり、突然だったり、心にストレスがかかった時、等様々です！
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