季節の変わり目のリラックス法は？
子供の頃から梅雨の時期は、体調は良くなくイライラしがち。😣うつ病になり、症状は治まっても、この時期は、何もやる気がでない。😔
主治医に相談すると、梅雨時に限らず季節の変わり目は、人間は体も心も不安定になり健康に気をつけないといけないらしい。😩最近は、気温の変化が激しいから、体調のリズムが狂い体を壊す人が増えているとか。😣
なるほど、体調が良くないのは別にうつ病のせいではなく、私の体のリズムのコントロールが人より整えるのが遅いようだ。😱
ではどうしたらいいか？体のリズムを整えるのは人によって様々。そこで聞きたい。皆さんは、体調がすぐれなくて、イライラする時、どんなことして、リラックスしてます？教えて下さい。🙇
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私は香りや音楽で
ﾘﾗｯｸｽしてます😊
眠る時は[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾗﾍﾞﾝﾀﾞ-[ｸﾛｰﾊﾞｰ]の香りで熟睡出来ます☺🌠
ﾄﾞﾗｲﾌﾞ中は好きな曲を聴いたり♪😊
ｽﾄﾚｽをため込まない生活をする様に心掛けています😃🌱
今日は体調が良くなくて１日寝て過ごしたのですが、さっきフルーツが食べたいな…と思いたちカット🍉🍍🍌マ〇ゴー（ンを入れるのは禁止文字らしい）を買ってきて堪能しているところです😁。食べたい物を食べれる幸せ☺気分が良くなりました。普段の私のリラックス法は好きな歌手のＰＶを見たり、曲を聞いたりしてリラックスしています。心から好きだって思えるのがポイントみたいです😃。
余計な事を考えない 余計な動きをしない あとはいつもどおりに。これは私の方法ですが。こんな時期に限ってやたらと色々やってみたくなってしまって結局疲れるので....疲れやすいときに疲れることは極力しない。
通行人４さん、回答ありがとうございます。🙇
新鮮なフルーツはとてもおいしいですね。私は、甘いお菓子も好きです。😊
自分は、本を読むと落ち着きます。☺
人間、好きなことをするのは大事なんですね。👍
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