食べた気がしない
数週間前からダイエットを始めたのですが、カロリーとか意識し過ぎてどれだけ食べても食べた気になれなくなりました。
お腹が空いている訳でも無いのに、無性に何か食べたくなったり…
極端な食事制限とかはしていません。
今まで食べていた量より少し少なくしたり、栄養バランスやカロリーをちゃんと考えるようにしただけです。
お菓子などはほとんど食べていません。
無性に何か食べたくなった時は、ガムを噛んだり、キウイなどの果物を食べています。
どうすればちゃんと食べた気になれるのでしょうか？
No.1026413 2009/07/05 18:21(悩み投稿日時)
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食べ物に意識が集中しているから、食べ物のことが頭から離れなくなるんだと思います。
だから、食べ物から意識を外す以外に方法はないと思います。
食べ物に対する捕らわれがなくなれば自然と食事の量も適正になると思いますし、食事以外の時間に何かを食べていなければ気が済まないといったこともなくなると思います。
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