旦那のメタボを治したい。
一年前に旦那が会社で健康診断を受け、メタボと診断されてから食生活を改善してきましたが、一年間でたったの３ｷﾛしか痩せませんでした。（現在、身長174ｾﾝﾁで体重83ｷﾛ）
食事メニューは大体
朝→野菜入り味噌汁
のり 納豆 ヨーグルト バナナ（二分の一本）
昼→（卵焼き 野菜 肉75g）
夜→（佃煮や昆布 魚 野菜） です。
おかずの量は私と変わりません。ただ旦那は御飯を二杯食べます。それがいけないのでしょうか？最近は仕事帰りに水泳に行っているのに効果なしで、どうすれば良いのか分かりません。どんな事でもいいのでアドバイスお願いします。
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自分も健康診断で注意受けてから食生活を変えました。
白いご飯は基本的にお昼に一膳のみで、朝と夜は食べません。
そしたらそれだけで脂肪肝が無くなり体重も８キロ落ちました。
旦那さんは一年で３キロ減量ですよね？それくらいのペースで落とすのがいいですよ。
運動はやはり筋肉を刺激してあげると良いです。
お腹が出てくると背中が丸くなります。
なんで腹筋をやるのと背中のストレッチをやると改善されますよ。
このメニューで仕事をして水泳もしているなら痩せなくちゃ不思議ですけど‥厳密に毎食のカロリー計算してますか？
痩せるはずの摂取カロリーを計算して実行していながら痩せなかったら‥隠れて間食しているからでしょうね。
皆様有り難うございました。旦那はお酒も飲まず、飲み物はお茶（たまに牛乳）ですが、アイスをたまに間食していたみたいです。
炭水化物は太るんですね。御飯はひかえて、私も一緒にウオーキングをしようと思います。
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