不眠症

辛く、苦しい状態の中良く頑張っていらっしゃいますね。一言言わせて頂くなら主さんの事を見守り、励まして支えていらっしゃる方々がいること、心に留めといて下さいね。病気が克服出来ること願っていますよ。

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>> 1 ①さん応援ありがとうございます。家族の前で、心配を掛けたく無いし、怠け病と言われた事がありトラウマになり弱い自分が素直に出せ無いので、余計に苦しいのです。行き詰まったら、毎回不眠症になる弱い自分にも少し情けなく辛いです。

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１です。主さんの心に私の言葉か届いて良かった。自分を責めてはいけませんよ？ここに来たことが、克服する第一歩になりますよ。主さんは、大丈夫！

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私も今プライベートが最悪で、医者に不眠症と躁鬱と診断されました。薬も服用していますが、まだ効果は出てきてません。でも良くなるための治療と思ってホントは通いたくはないのですが、頑張って通院してます。主さんは病院には行ってらっしゃるのですか？カウンセリングでもいいから受けられた方がいいですよ。お互いに頑張って早く病気を克服しましょう(^o^)

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>> 4 ①さんありがとうございます。④さん同じ様な方がおられ心強いです。カウンセリングは、二度程受けました。欝の時にマイナスの大事な決断を決めない事と余り考え過ぎない事と指導を受けました。

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喘息についてですが、苦しくなったら水をゆっくりと飲んで、胸を楽にしてお腹を使ってゆっくりと呼吸すると少し楽になるそうです。あと、お部屋のアレルゲンが原因で発作が起きるそうなので窓を開けて外の空気を吸っても良いそうです。
あまり参考にならなかったらすみません(~_~;)私も眠れなくて悩んでいるので、ついついレスしてしまいました。

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>> 6 レスありがとうごさいます。以前先生から、喘息は、ストレスからと季節の代わり目に、悪化するんだよ。って言われて気を付けては、いるのですが、出る時は、ステロイド吸入薬使うしか、仕方無いです。喘息も苦しいけど今は、心の方がパンクしそうで、辛いです。

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