背筋を鍛えたい
ジョギングしたら背筋も鍛えれますか❓どなたか教えて下さいまた、背筋はどうやれば効率よく鍛えれますか❓よろしくお願いします
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No.1054847 09/07/21 18:56(悩み投稿日時)
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ジョギングは総合的に体を使いますから腹筋も鍛えられます…が、ある程度腹筋がついてる人にはほとんで刺激にならずに筋肉も増えないでしょう。(体的に筋肉を増やす必要がないから)腹筋だけをピンポイントで鍛える｢クランチ(膝を曲げて腰を折らずに丸めて腹筋を絞る感じ)｣が腰に負担もかからないので良いと思うよ👍ある程度筋肉ついてきたらダンベルなどのプレートを胸に抱いて負荷を増やしてやればいいよ😄
再レスです🙇
俺も行ったことないです😂
聞いた話によると、入会金やら年会費やらで10万くらいと、毎月数万円かかるとのことです😱
本気じゃなかったらやめた方がいいみたいですよ😥
主さんみたいに具体的な目標がある人は、その点強いと思います✊
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