痩せられない体
毎朝ウォーキングしてるのに、体重も増えるしむしろ足もどんどん太くなるし何なんだ？
誰か助けてください。
ちなみに食事は夜だけ炭水化物抜いてます。
現在162㌢49㌔です。中年太りですか？
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再です😃
下半身太りの原因は、主に溜まった老廃物です。
下半身には老廃物が溜まりやすいので(女性は特に💦)、まずは便秘とむくみを解消する事が大切です。
ウォーキング(運動)の後や外出後には、脚をマッサージや軽くトントンと叩いてあげて緊張を溶いてあげて下さいね😃
むくんだままにしておいてはダメですよ。
快便体質にする事もポイントです。
ミネラルを含んだ食べ物もオススメです😃/昆布.若芽など
📱などで『脚やせ』と検索してみても良いと思います。詳しく書かれてるサイトが見つかりますよ😃
(栄養面やマッサージの仕方が載ってる所がベスト)
最近📺で見たのですが、骨盤を正すのも重要だそうです🍀
骨盤体操を実践されても良いかも😃
歳とってくるにつれ、身体のバランス悪くなりますよね💧
若い時と同じ食事量、運動量でも太るし⤵
主さんの場合は筋肉がないのではないですか？
ダイエットじゃなく、基礎トレみたいなのやったほうが良いです😃
晩御飯にきのこ類を食べると便通よくなるみたいです。
この間テレビで芸人さんが3人晩御飯きのこダイエットしていました。
中には効き過ぎて下痢になる人もいるようです。
体調を気にしながら続けてみてください。
しょうがねぇ…
この海賊様が教えてあげよう…
しょうがだ！しょうが食え！😁
年取ってくると新陳代謝がわるくなる。
ようするに体内温度が下がって脂肪燃焼ができなくなる。
そこで、体内温度を上げる生姜を食べて体を冷やさないことかな？
あとは、コアリズムがお勧めだけど…
値段が高いし、時間もかかるから…
コアリズムを真似した、高速の腰回しをお勧めします。
１秒間に二回くらいの速さで腰を回します。フラフープを回すみたいな感じで…
まずは、右回しを30回…左回しを30回…
ウォーキングでのダイエットは時間がかかります💦
体内の血液循環をよくする方法ですから、
血液循環をよくするには毛細血管を増やさなければならないから、
毛細血管が増えるまでは時間がかかる。
でも、毛細血管が増えることは良い事ですから、ウォーキングは続け維持したほうがいいと思います。
あとは、やっぱり血液循環が良い事ですから…ドロドロの血液じゃいけない。コレステロールの少ない食べ物…
血管を老化させる塩分の高いものは避けた方がよいかな？
ごちゃごちゃと書いてしまった。😩
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