教えて下さい
こんばんは。
いきなりですが、私は過食症です。
その上、超が着くほどの便秘なんです。
出ない時は２週間くらいは出ません。
座薬や浣腸、医師に頂いた下剤で何とか済ませています。
私のような過食症＆便秘の方はどのように食欲を抑えていますか？
便秘は薬物以外でどんな対処でスッキリとしていますか？
教えて下さい。
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高野豆腐とかオカラなど、ヘルシーで腹持ちが凄くいいですよ
今の季節だと大根など繊維質を取ると便秘にもいいです
家は田舎なので毎日大根の煮た物が出てきます。おかげで自分も便秘気味でしたが
通通になりました
便秘には『おからヨーグルト』が効くみたいです。
料理研究家の人が考案し、医学的にも効果ありだそうです。
私はまだ試していませんが…ι
作り方は、おからにプレーンヨーグルトを加えて混ぜるだけ。
あとは、お好みでフルーツなど加えたりしてください。
教えて頂き、ありがとうございます。
オカラや大根などがいいですか？
始めて知りました。
過食症でずっと食べていないと落ち着かないですし、満腹感を感じないせいか大量に食べてしまっていました。
腹筋もしてはいますが、食べ過ぎて出っ張った腹部に圧迫感を感じて、たまに気分が悪くなり嘔吐してしまいます。
過食症か超が着くほどの便秘のどちらかを改善したいです。
アドバイスして頂いた中の事も行ってみたいと思います。
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