痩せたい

水を一日１㍑は飲む。

ぬるめのお風呂に30分以上浸かる。

腹筋一日30回。

私はこれで半年で10㌔痩せました💦

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>> 1 半年で１０キロ理想的なペースですね
参考にさせていただきます
ありがとうございます

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間食やめる
油物や炭水化物を控える
コントレックスを飲む
適度な運動
かな。
あたしは間食やめただけで痩せれた😃

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>> 3 私はダイエット初めてから
朝はヨーグルト
昼はリンゴと魚肉ソーセージ or茹でキャベツ
夜は普通にたべてます
今度スープダイエット考えてます



間食は…。今日から辞めます💧

あとチューブトレーニングはじめました
二の腕細くしたいので

お水飲も、のまないとですね
コントレックスは苦手です…。


節約もしているので
スーパーの無料のお水にしようかな

アドバイスありがとうございました🙇

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まず痩せるには便秘を完璧に治すとこが大事だと思います｡主さんは快便ですか⁉スレンダーな女性はみな快便で健康です😊私は毎日必ず納豆を食べて毎日いい便を出してて体型維持してますよ😊

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>> 5 私は軽い便秘症です
そういえば

前にきゃべつとリンゴたべたらみごとなのがでました
色もサイズもよかったです
ういてました

つづきませんでしたけどね
なるべく
意識して食物繊維をとるようにします

アドバイスありがとうございました

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