痩せたい

>> 1 半年で１０キロ理想的なペースですね
参考にさせていただきます
ありがとうございます

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>> 3 私はダイエット初めてから
朝はヨーグルト
昼はリンゴと魚肉ソーセージ or茹でキャベツ
夜は普通にたべてます
今度スープダイエット考えてます



間食は…。今日から辞めます💧

あとチューブトレーニングはじめました
二の腕細くしたいので

お水飲も、のまないとですね
コントレックスは苦手です…。


節約もしているので
スーパーの無料のお水にしようかな

アドバイスありがとうございました🙇

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>> 5 私は軽い便秘症です
そういえば

前にきゃべつとリンゴたべたらみごとなのがでました
色もサイズもよかったです
ういてました

つづきませんでしたけどね
なるべく
意識して食物繊維をとるようにします

アドバイスありがとうございました

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