ダイエット
本気で痩せたくて一週間まえからﾀﾞｲｴｯﾄを始めました😣
内容は
・毎日2時間(昼、夜合わせて)早歩きｳｫｰｷﾝｸﾞ
・半身浴20分
・ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
・腹筋背筋30回ずつ
・朝、夜に漢方飲む
・食事は朝しっかり食べて昼、夜は少し控え目にして(野菜中心にして米は少なめ)間食は無し、飲み物は水か緑茶
ですが…
脂肪も減らないし体重も減りません😭
すぐに効果がないのかもしれませんが脂肪が減らないのはなんででしょうか？⤵
間違ったﾀﾞｲｴｯﾄをしてるのでしょうか？💔
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早めに成果が欲しいならウォーキングをジョギングに変える。
あとは野菜調理の際の脂分を極力カットして、鶏ささみや胸など肉(たんぱく質)を沢山取る。
米は朝昼しっかり取った方がいいです。
まあ最低1ヵ月は成果でるまで我慢できないと続きません。
結果を早く求めすぎです。
はじめの１～２週間は、体にダイエットに対しての準備をさせ、慣れさせる期間と考えましょう。
脂肪は、体の飢餓に対する備えですから、そんなに簡単には落ちません。
継続が大切です。
焦らずに頑張ってください。
私はピルを飲んでる影響か、ダイエットしても痩せません😭
これ以上太らないためのダイエットをしてます。
最近、加圧ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾊﾟﾝﾂなる物を買いました。
日常の行動が運動になるようで…
仕事柄、体を動かすのでｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを期待してます⤴
ﾚｽありがとうございます。
ﾋﾟﾙ飲むと太るって言いますよね⤵
体重が今以上に増えないって大切ですね😣増えるとへこみますし⤵
そんなのあるんですね😲
私もお金に余裕ができたら買おうかなと思いました✨
お互い頑張りましょう😣
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