耐えるダイエット中😭
ダイエット中です。
ケンタのチキン、ピザ、ケーキ…
美味しいものって、カロリーが高いものばかりですよね💧
毎日の晩酌もやめて、３ヶ月。
順調に痩せてはきましたが、時々無性に甘いものや、カロリーの高いものが食べたくなります。
一生懸命がまんしていますが、かなりのストレスです。
少しだけなら…
と思う気持ちと、少しでも食べるとダイエットは失敗してしまうと思う気持ちがあります。
ダイエットに成功された方、またダイエット中の方は、どうしていますか？
少しだけと思い我慢していますか？
それとも少しだから、と量を決めて食べていますか？
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私は60ｷﾛから52ｷﾛまで
減らして現在も
Diet中です😄✋
55ｷﾛまでは
甘い物を我慢しましたが
切った後は-1ｷﾛ事に
ご褒美に甘い物を
食べてます🍰
あとはどうしても
食べたくなったら
生理後に食べるように
してます😋
何となく生理後は
痩せやすいので💡
それと食べた後は
夕飯を減らす😣
夕飯を外食とかで
食べまくったら次の日は
食事量を減らしてます💦
精神的に無理なダイエットはしません。量もカロリーも控えてますが、朝たくさん食べる。仕事へいく。昼に食べたいものを食べる。仕事をする。
夜カロリーと栄養バランスを考える。一時間のウォーキングと引き締めストレッチ。これを繰り返して一年近くでやっと元の体重以下になりました。あまりストレスはなかったですよ。最初はつらかったですけどね。
1番さん
レス有り難うございます。
1キロ減毎に、自分へのご褒美ですか☺
いいですね💡
私は、朝はサラダとヨーグルト、昼はプロテイン、夜は野菜中心で、夕方６時までに食べるようにして、お風呂には１時間以上の半身浴をして、間食とお酒を断ちました。
お互いダイエット頑張りましょうね☺
どうしても食べたくなったらおやつの時間に食べるといいです😊 昼の3時は一番食べても太りにくい時間。逆に夜中の2時～3時は一番太りやすい時間だから注意⚠ まあこれは寝てるかな💦 ストレスたまらない程度に頑張って下さいね😊
2番さん
レス有り難うございます。
私は右足に障害があって、ウォーキングのようなダイエットを目的とした歩き方は出来ません。
仕事は自宅でパソコン入力をしています。
どうしても運動不足になってしまって、太ってしまうのですが食事制限のダイエットしか思い付きません。
フィットネスクラブでプールで泳いだこともありますが、周りの目が気になって続きませんでした。
仰る通り、無理なダイエットは禁物ですよね。
少しは気持ちに余裕を持つようにしますね☺
7番さん
レス有り難うございます。
間食しながらのダイエット中ですか☺
何だか理想的です。
だらだらと食べずに、ちゃんと時間と量を決めたら大丈夫みたいですね。
私は半身浴の時に本を読んでいます。
お互い、頑張りましょうね☺
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