🐷🔄😼変身したい❤

回答3 + お礼3 HIT数 1390 あ+ あ-

みさこ（ 19 ♀ Ih6Pw ）
2010/05/07 17:12(更新日時)

ダイエットについてアドバイスを下さい‼
(´・ω・｀)❤

🌱1日1回30分の散歩(多くて1日2回)
🌱1日1500～1800キロカロリーの食事
🌱1日1回、お風呂あがりのマッサージ,ストレッチ,ヨガ(30分くらい)

以上の内容をみて、何かアドバイスありますか❓体重計がないので、体重が減っているのか分からなくて不安です😢

身長170センチ
体重は最後に計ったのが1ヶ月前で65キロでした💧目標は55キロ😍

あと、オススメのダイエット法があったら教えて下さい🎵

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No.1314745　2010/05/06 14:07(悩み投稿日時)

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No.3 2010/05/06 16:56
お礼

>> 1 私がダイエットしてたときは1000キロカロリーに抑えてましたよ。でも主さんは身長が高いので1200キロカロリーくらいとっても痩せていくか… アドバイス嬉しいです🎵

1000キロカロリーですかッ!!!3食のうち1食はほぼ食べないような軽食にしないとですね💦
カロリー計算して、メニューを作ってみます‼

暑くて食欲がなくなるので、体調崩さないようにダイエットするのが大変です😣

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No.4 2010/05/06 17:00
お礼

>> 2 1日1400キロカロリー以下に落とした方がいいかな筋トレすると引き締まるよ腹筋したらお腹でなくなるしあとは体重計は買ったほうがいい… アドバイス嬉しいです🎵

やっぱりカロリーはもう少し抑えられるみたいですね💡
筋トレもしたいです!!さっそく今日からやってみますッ😊‼
体重計、ないと困りますよね😥1人暮らししてから、体重を調べる術がなくて…買わないとなぁ🎵
ダイエットが楽しくてしょうがないんですが、結果がついてきてるのか実感がない⤵⤵