こんにちは。貧血というのは、赤血球の量が正常値以下に低下した状態をいうのですが、約65%は鉄欠乏性貧血といわれています。食事療法もなさってはどうでしょうか？十分なエネルギー摂取とバランスのとれた食事です。鉄分やビタミンC・B6・B12・葉酸を多く含んだ食品の摂取。鉄の吸収を高める食材（米、ほうれん草、レタス、大豆など）の摂取が必要です。葉酸はブロッコリーやほうれん草などに多く含んでいます。それから、強いめまいなどを覚えたときは、座わったり、しゃがみ込んだりして、倒れてけがをしないようにしてください。それに、起立時の血圧調節が障害される起立性低血圧（立ちくらみ）は脳の悪性疾患、自律神経障害、糖尿病などによってもおこります。一度病院に受診してみてください。お大事になさってください。

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No.5 2006/08/20 13:51
通行人5 ( 40代 ♀ )

私も低血圧です
暑い時は体温調整のため血管が広がるので、普段より血圧が下がるので、辛いですよね

低血圧だと、脳へ十分に血液を押し上げる事ができないので、ダルさや眠気が出ます内臓に十分な血液が回らないせいで食欲がなくなる事もあります

筋肉が抹消血管の血液を心臓へ押し戻す助けをしてくれるので、筋肉をつけるとよいそうです

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No.6 2006/08/20 15:41
お礼

>> 3 お薬飲まれてないんですか？私も低めですが主さん程ではありません。90-60くらいです。朝ジョギングして熱いシャワーを浴びるなどして工夫し… レスありがとうございます。薬は飲んでいません。朝からジョギングすごいですね！私は循環器系も悪くて運動制限あるから無理かもしれませんので軽いストレッチとかでも良いかしら