便秘でパンパン
酷すぎる便秘に悩んでいます。
病院から頂いた薬も効果がなく、
ｶﾝﾁｮｳまでしたのに
まともに出ず、
お腹はパンパンですし、
もちろんムクミがあり
顔や足も悲惨です😢
どなたか便秘に効果のある方法を教えてください。
大変汚い話ですいません🙇
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病院の薬やカンチョウも効かないんでは、困りましたね…。
私は以前、妊娠中にどうしても出なくなって大変な事になり、腸を動かす効果のある薬剤の点滴を、病院で入れて貰った事があります。
薬の名前は忘れてしまったんですが、凄くよく効きました。
主さんももう一度、病院で相談してみてはどうでしょうか。
その状態になった事があります。
まずヨーグルト
食物繊維を取る→便を軟らかくなります
お腹を冷やさない
便秘だからといって水を過度に飲み過ぎない→逆に消化が悪くなります
冷水は出来るだけ避けて下さい
日光浴を浴びて散歩→自律神経がよくなり腸の動きがよくなります
ストレスを解消させる→ストレスで腸の調子が悪くなります
便秘に効くヨガやお腹をマッサージ→腸の動きがよくなります
便が出ないからといって食事の量を過度に減らしたり増やしたりしない→食べた物が便が押し出す動きをするので一日三食が重要なんです。
同じ決まった時間に無理にきばらず便座に座るだけしてみて癖をつける→これが大事で習慣をつければその時出るようになります。
(´･ω･`)
皆様、たくさんのアドバイスを本当にありがとうございます😢✨
歩くことや、水分をとること、毎朝のヨーグルトなど
出来ることはやったつもりなんですが．．．😢
再びｶﾝﾁｮｳ(２つお医者さんに頂いていたので)をしてみましたが
見事にグリセリンだけでてしまい、全く効果なしです😢
皆様のアドバイスを頂いて、
またお医者さんにお世話になろうと思います。
親切なアドバイスを本当にありがとうございました😊
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