停滞期 不安です
2ヶ月半ほど前からダイエットを始めて1ヶ月ちょっとで2kg落ちました。
それから体重・体脂肪率ともに変化なしorちょっと増えて減っていません。停滞期だと思っているんですが一ヶ月たっても減らないとなんだか不安になってきました💧
変わらず今まで通りのことをしていれば減るときがくるんですか⁉
あと少しズレますが、運動中(コアリズム)20分前後から吐き気というか気分が悪くなるときがあります😥運動前後とも軽いストレッチ、水分補給も十分してます。
わかる方教えてください🙇
No.1376132 10/07/21 21:49(悩み投稿日時)
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はじめの2,3キロはけっこうスムーズに落ちたりするものですが、そこからがダイエットの本番です。食事も夕方以降は、カロリー少なめにして、暑い季節ですので、暴飲にも気をつけましょう。筋肉を急激に動かしすぎて吐き気がするんだと思います。あまり無理な運動はよくありませんので、もうすこしペースを落とされてもいいかもしれません。
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