すぐなる筋肉痛💧

ストレッチは？
寝る前にゆっくり30分かけてストレッチをしています。
身体の痛みや疲れがとれますね。

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柔軟体操みたいなものですか？やってみます😄

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瞬発力系のトレーニングに筋肉痛は毎回つきものです。

強いて言えば、運動前中後にBCAAを飲むと筋肉痛がやわらぎます。

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ストレッチも含めクールダウンされてますか？

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ちなみに、トレーニングの目的は？

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やめればいいじゃん(笑)
なんなんですか❓

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アミノ酸ですか😄食べ物から摂るにはどうしたらいいでしょうか？

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体力維持と血圧下げるためです😄

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筋肉痛をやわらげるのはBCAAしかありませんが、ニンニクなどは疲労回復に効果あります。

体力維持なら、筋肉痛になるほどやらければいいと思います。平行線のトレーニングで十分だと思います。

毎回筋肉痛になるのはアスリートの仕事です。

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