皆さんの朝ご飯🍚

何処がヤバいんでしょうか？

朝たくさん食べて夜は少なめにと言うのは基本中の基本ですよ。

別におかしくないです。

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夜しっかり食べないから朝沢山食べるのです。朝沢山召し上がると内臓を疲れさせます。結果として😪状態の出勤サラリーマンが多い。理想的な食事の摂取方法は…、
朝、🍌と水分
昼、🍞と🍅類と水分
夜、好きな食品を好きなだけ。ちなみに🍶🍺類と🍜類と🍞類は控え🍚類を積極的に召し上がって下さい。

注意:よく噛んで食べるようにして下さい。噛むことによって分泌する唾液が健康のポイント。飲み物は無糖☕が☝番。着色系のｼﾞｭｰｽは🙅 ｼｭｱｼｭｱが飲みたい場合は、無糖の炭酸水がおススメです。

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普段は朝食欲ないし、そんなに品数食べないけどホテル泊まって朝食バイキングだとすごい食欲わくしたくさん食べます

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日によって違いますけど今日の朝は

ご飯、納豆、味噌汁、魚のﾑﾆｴﾙ一切れ
ﾖ‐ｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾙ‐ﾂ(🍌）、緑効青汁牛乳入り で終わりでした☺
昼過ぎてもお腹減らず、夕方に軽く干し芋たべて夜は豆腐にねぎと鰹節とﾕｽﾞﾎﾟﾝで終わりです😃

産後57ｷﾛから変わらなかったので朝しっかり食べるようにして１ヶ月で今52ｷﾛです😃

便も毎日出るしお腹の調子いいです、あとﾏｲﾀｹは便秘気味の人にはおすすめですよ😃

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明日の朝ごはんは
・食パン２枚←焼いてマーガリン
・コーヒー
・ヨーグルト
・バナナ

主さんおかしくないよ！
私も朝からお菓子食べるよ😉
ごめん！ゆべしってなにかなぁ？😥

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よく朝っぱらからそんなに入るね😱
凄いね😩

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朝と夜の食事を逆にするといいそうですよ。

朝はガッツリ、夜は少なめに。

私はそういう食事をしてから半年で20キロ痩せました。

元々デブだったから痩せやすかったというのもあると思いますが💦

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