ダイエットで相談です
一応ご飯は３食食べてます。
お腹いっぱいになるといけないので、腹七分目くらいに止めてます。
働いてますが、立ち仕事でそんなに動き回らないです。
寝る前に自分で考えメニューで、腹筋などのエクササイズを１５分～２０分していまして、それがもぅ１ヶ月くらいたつのですが…
全く体重変わりません😥
どぅいうことなんですかね❓❓💧
泣きそうです⤵
No.1454357 10/10/31 02:06(悩み投稿日時)
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朝は八～九分目、昼は七、夜は五～六。次の日の朝に空腹で目覚める位。
野菜中心に。
そして二日おきに
スクワット５０回、腹筋５０回、腕立て３０回。これを３セット。回数は目安。キツイなら減らして下さい。ただ最後のセットは出来なくなるまで。
体重減らしたいならこれくらい出来ますよね？
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