便秘気味･････良い食べ物とは？

セロリ

水分

あとは運動

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朝一番にコップ一杯の水をのむといいらしいですよ✨

便秘にはやっぱり食物繊維だと思います❗
ごぼうやキノコ、レタス。野菜高いですけどね😹



汚い話ですが
前に見たダイエットサイトにお尻の穴にシャワーマッサージとかいうのがありました😹

実際どうなのかしりませんが結構大きなダイエットサイトにのってたので何かはあるのかと😿

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サツマイモとお湯！

身体を冷やさないようにしてください！


私、便秘酷いときは1週間出なかったりしたけど 毎日サツマイモとお湯食べ飲みしたら

一日２回とか出るようになりましたよ！

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うちも今生理でその時は便秘ガスがたまって😞ごぼうもいーし牛乳も豆腐もいーみたいだよ

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こんにゃく✌

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フルーツや野菜の水分がいいと聞きました。

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水分も繊維も大切だけど、
あなたの便秘の性質を調べないと、どっちを重視すべきか分からないんですよ？

水分不足の便秘の人が食物繊維をとりすぎたら、よけい苦しくなったりします。逆の場合もあります。

自分で分からない時は、病院にかかった方が良いですよ。

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主さん、「アシタバ」って聞いた事ありますか？漢字では、当て字かも知れませんが「明日葉」と書くみたいです。これは便秘、健康にも良く、性欲的にもよろしいみたいです😄

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ＴＶでヨーグルトとゴボウを食べると腸が活性化されると言ってたのを見て今日からダノンビオときんぴらゴボウを食べてます。

ＴＶではゴボウ茶を作って飲んでいました

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レスありがとうございますm(_ _)m
一括ですみません。

みなさん色々な情報ありがとうございました!
ヨーグルトやフルーツは食べるようにしました｡

その他知らない食材もありましたので､ネットで調べてみたいと思います😌

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植物性の便秘薬を２日に１回、１包飲んでます。
すごく効きますよ。

ゼリア新薬工業製 ウィズワン アルファです。
松本キヨシ薬局で購入してます。

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調理油をすべてオリーブオイルに変えてみて下さい✨

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大麦若葉の青汁を飲むようになったら、毎日怖ろしいくらいの💩が出るようになりました😂

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ミルミル飲むとすごい出るよー

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