>> 1 簡単なところで、ビタミンＣやマルチビタミン、ミネラル、鉄などをとるといいと思います。値段も手頃だし、１ヶ月もすると違ってくるのがわか… ありがとうございます❤
鉄やミネラルは献立を考える時にも全く意識していませんでした。
マルチビタミンって効率よさそうですね。
週末買物にいけるので早速見てみます。

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No.6 2010/11/30 00:11
お礼

>> 2 体力の基本は腹筋だと思います！なので取り敢えず腹筋を鍛えて下さいね！スプリンターの福島千里さんもかなり腹筋を鍛えられたようですよ！腹筋ですね😉
ありがとうございます❤
今は多分伸びきっていますが寝る前に１０回から始めてみますね。
少しずつ増やします。

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No.7 2010/11/30 00:18
お礼

>> 3 アリナミンは効きますよ😺 アリナミンですね。
レスありがとうございます❤
今いろいろなＣＭが頭に浮かんでしまっているのですがアリナミンの後に何かアルファベットは付きますか？
また質問ですみません😅

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No.8 2010/11/30 00:23
お礼

>> 4 豆乳😃 豆乳ですね。
手軽に続けられそうですね。
レスありがとうございます❤

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No.9 2010/11/30 05:56
通行人9

えが○の黒酢がおすすめです。飲み始めて１ヶ月もすれば、疲れが残らない感じになってきますよ。
それと、私は最近テレビでみて、踏み台昇降運動を始めました。１日10分程度でいいみたいです。最初のうちは５分位から体があったまってくるのがわかります。基礎体力がつきそうです。モデルさんもウエスト引き締めに効くって言われてましたよ！私は33歳で1歳9ヵ月の男の子の母してます。お互い30代、頑張っていきましょう！