便秘

水分は十分にとっていますか？腸の動きが悪いときに食物繊維を摂取しても余計に便秘するだけです。１Ｗもでていないので、一度整腸剤または下剤等を処方してもらい、出したところで腸内環境を整えてはいかがですか？

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私の便秘改善策。

その1‥豆乳コップ2杯
その2‥こんにゃくゼリー
その3‥ココア＋チーズ1枚

主さんも是非試してみて下さい。

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一週間も💩が出ない人って頭痛や吐き気はないのか知りたい。

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薬に頼りたくないのは判るけど、ひとまず薬で出しちゃった方が良いですよ。

出した後は、薬飲まなくても良いように、食生活と運動するように考えていきましょう。

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ブラックコーヒー飲むと30分位したらオナカ痛くて出ると思います。

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ス○○ロするしかない💉

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ありがとうございます✨

最近食生活が乱れていたので
気を付けようと思います😣❗

ガスぴたんを試してみたら、ガスも便も出てお腹がスッキリしました😄

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それは良かったおめでたいね。

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やっぱ臭いや量は多かった⁉

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そ～でもなかったです！

ノーマルな感じのが何回かに分けて出た感じです！

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薬局に売ってるセンナ茶がいいですよ。３口でピーピーになったりするので便秘なら丁度いいくらいになるんではないでしょうか？

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