痩せたい痩せたい！
私は１５９㎝で６３㎏です。
ストレスと食欲が
ハンパなくて１０㎏近く
太ってしまいました。
肥満です‥‥‥。
腹の周り、ふくらはぎ、背中‥
これじゃかわいい服も
恋もできないと思い
最近考えて食べれるように
なったんですがまったく
体重が減りません。
ダイエットサプリとか
いいんですか？
でもあれで痩せるんだったら
みなさん運動🎾とか
しなくなりますよね～。
やっぱり
土日だけでもジョギングとか
ウォーキングをしたほうが
いいんですかね～。
男性から見たら太った女の人は
イヤですよね～😫？
私の生活
○外来勤務８時間労働のあと
４時間学校があります
○朝→ご飯味噌汁
○昼→小さいタッパーの弁当
○夜は学校があるため
帰りが１０時になるので
おにぎり🍙を一個
○仕事終わりに大福を
食べることが
週に２回くらいあります。
○休みの日は買い物したりで
６時間くらい外にでます。
どなたかいいダイエットの仕方
これまでで良かった
ダイエット方法
教えてください😣💦
新しい回答の受付は終了しました
🍙(炭水化物)だけというのは良くないですよ。
炭水化物を食べるときは、野菜や魚や豆腐などのタンパク質を摂ると良いです。
血糖値の急激な上昇を緩やかにしてくれ、
脂肪の蓄積を抑えてくれます。
他にも、
海藻類やキノコ類、酢の物も良いです。
食べる順番も重要で、
野菜を先に食べると良いです。
食べる量がたりないし、バランスも悪くて、代謝が落ちているので痩せないんです。
例えるなら、バーベキューするとき、燃料に紙を使うのと炭を使うのでは燃えかたがちがいますよね。
脂肪を燃焼させるにはエネルギーも必要です。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
