ガッツリ食べなくても太れる方法⭐

太ってる人が痩せたいと思っても簡単には痩せないように、中途半端な甘い考えでは無理ですね。

とにかく食べなきゃ太れないよ。
１日何キロカロリー摂取してますか？

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唐揚げにマヨネーズかけて食べると太るよ

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一週間にアイスクリーム1個じゃ、まず無理でしょう。
夕食後に毎日シュークリーム食べるとかどう？

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活動代謝量(消費ｶﾛﾘｰ)を摂取カロリーが上回らないとダメでしょ😓

｢余った｣栄養を脂肪に変えて溜め込むわけだから。

増量プロテイン(ｹﾞｲﾅｰ)は普通のプロテインに炭水化物や脂質を多めに添加しただけのもの(普通のﾌﾟﾛﾃｲﾝよりﾀﾝﾊﾟｸ質の含有量は少ないです)だから単に太りたいなら普段の食事でご飯や麺類、肉などを多めに食べた方が効率いいよ。ちなみに炭水化物を摂取し、上がった血糖値を下げるために分泌されるインスリンが持つ｢栄養を体に吸収させる働き｣を利用して一緒に摂取したタンパク質や脂質を筋肉や脂肪にするのを促進させるわけです。

脂肪を付けたいならとにかく｢食べる｣ことだね。炭水化物を多めにして。ご飯は茶碗じゃなくて丼が基本👍

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一日中何か好きな物を食べてたら肥る。
何しろ食べる。

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>> 1 太ってる人が痩せたいと思っても簡単には痩せないように、中途半端な甘い考えでは無理ですね。 とにかく食べなきゃ太れないよ。 １日何キロカロリ… 太るのも難しいんですね…
一日何キロカロリーとかわかんないんです😥
どう調べればいいんでしょう😣

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>> 2 唐揚げにマヨネーズかけて食べると太るよ から揚げあんま好きじゃないんですけど頑張ってみようかな😣

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>> 3 一週間にアイスクリーム1個じゃ、まず無理でしょう。 夕食後に毎日シュークリーム食べるとかどう？ それも良いかもしれないですね⭐

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>> 4 活動代謝量(消費ｶﾛﾘｰ)を摂取カロリーが上回らないとダメでしょ😓 ｢余った｣栄養を脂肪に変えて溜め込むわけだから。 増量プロテイン(ｹ… そうなんですか…
仕事が忙しくてご飯食べるより寝るほうが勝っちゃうんですよね💦
だからたくさん食べるより､気軽に食べれるやつのほうが続けやすいと思って💦

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カロリー計算はネットや栄養系の書籍で調べられますよ。
たしか成人女性に必要なカロリーは2000でしたから、それ以上…3000キロカロリーくらいを目指してみては？

あとなんとなくお礼レスなど見ていて感じたのは、主さんは好き嫌いが多くて栄養不足か偏ってるのかなと思いました。

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>> 5 一日中何か好きな物を食べてたら肥る。 何しろ食べる。 毎日好きな物を食べる生活良いですね❤

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>> 10 カロリー計算はネットや栄養系の書籍で調べられますよ。 たしか成人女性に必要なカロリーは2000でしたから、それ以上…3000キロカロリーくら… 好き嫌いはあまりないほうだと思うんですけど､お弁当とかファーストフードばっかり買っちゃうんで栄養は偏ってますね💦

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カロリーメイトを間食しまくるとか寝る前に食べるとか？
太れない体質ですか？

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>> 13 胃下垂かもしれないみたいで太りづらいです💦
たくさん食べると普通の人よりもお腹が張って苦しくなるからあんまりたくさん食べることしたくなくて😣

カロリーメイトは食べやすくていいですね⭐

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