ダイエット
私は明日から無理なくダイエットをしようと思います。１８キロおとしました。
ずっとキープしつづけて69あった体重は49になりました。
私は身長が156なのでもう少しやせたいです。
朝食べれば昼食べないです。
朝 バナナ豆乳
昼 バナナ豆乳
夜 温野菜、おかず
間食一切なしです。
日曜日だけメニューをかえてます。
これで毎日かなり運動してます。
１ヶ月でやせれますかね
タグ
新しい回答の受付は終了しました
それをずっと続けていかなくちゃ
リバウンドしますよ💦
バランスとらないと痩せにくくなるし…
甘ーいものを摂るなら
おにぎり一個食べた方が
絶対にいいとおもいます
そんなに運動してるのなら
おにぎり一個分なんて
すぐに消費されますからね😊
成長ホルモンが多量に分泌される成長期は筋肉の土台をつくって20歳以降にナイスバディになるための絶好の時期なのに…特にヒップラインとか。脚も伸びる可能性あるし。
もったいない😔
ダイエット終了後もただ細いだけで筋肉が少ないために基礎代謝量も少なく、リバウンドしないために好きな物も好きに食べれない生活をずっと続けていくならそれでもいいかな😄
摂取カロリー少ないと運動しても筋肉増えないよ。
｢脱いだらミイラ｣はもったいない😲
そんな貧相な食事しか摂取してないと、栄養が足りないので身体は蓄えようと、太りやすい体質になるよ。リバウンドしやすい体質になります。
骨も脆くなるし、いいことは全くありません。
このままいけば、夏バテしますよ。
健康的に食べて運動して痩せて下さい。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
