50代女性のﾀﾞｲｴｯﾄ法
五十代の母は、超肥満体です。年々腹周りが肥え、今では関取のような体型で、着る服も困っている状態です。
運動するのが嫌いで、自分に甘い人です。
けれど、後々の病気等を考えると痩せて貰わなければ困ります💦
何か五十代にみあった無理の無いﾀﾞｲｴｯﾄ法(走ったりしたら骨を折るような人なので💦)を知っていたら知恵を貸して下さい。お願いします。
No.1636646 2011/07/19 16:01(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
EMSをお薦めします。
元々医療のリハビリで使っているものですし、何より運動が苦手な人でもパッドを貼っておくだけですから楽に継続できます。
ド○キなどで売っている安い電池式の物は殆ど効果が無いので、充電式の物をお薦めします。
💜有酸素運動ウォーキング20分
無理なら室内で足踏み20分（座布団を敷いてやると膝を痛めません）
💜腰回し5分
💚寝転んで足上げ腹筋20回
💚同じく寝転んで膝を立て腰上げ背筋20回
💜時間内にやめると効果がありません
💚キツいようなら5回から始めて徐々に慣らしましょう
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
