抵抗力落ちた。。

平熱を上げれば免疫力が上がりますよ！

身体を温める食材としては、紅茶とか生姜等があります！

熱い紅茶にすりおろし生姜を入れて飲めばいいですよ！

軽い運動もいいです！

そして、熱いお風呂に入って身体を温めるのです！

普段から身体を温めるようにするといいですよ！

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>> 1 早速ありがとうございます！

体温…実は普段から低いほうなんです…(;_;)だから7度位の熱でもかなりフラフラで⤵

普段の生活にしょうがを取り入れるようにしてみます❗

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免疫力高めるならプロポリスが良いです。値段も高めですが💧

あとはローヤルゼリーなら、美容にも良いし。

基本はビタミンCと一緒にとること。
ビタミンCだけでも、風邪ひきにくくなりますよ。

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ビタミンＤの摂取が風予防に良いみたいですよ。

免疫力の低下は体温低下やストレスも原因の一つ。

私も30歳を境に一年間で３回も扁桃腺炎になって高熱を出したり、立て続けにぎっくり腰になったり、20代の頃には感じ無かったカラダの不調を感じる様になりました。


青汁、蜂蜜、梅干し、ストレッチを心がけてます‼

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サプリは補助的な役割ですから、あまり頼らずに食生活の改善や日常生活の改善からも考えてくださいね。よく噛む。よく歩く。が基本です。

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>> 3 免疫力高めるならプロポリスが良いです。値段も高めですが💧 あとはローヤルゼリーなら、美容にも良いし。 基本はビタミンCと一緒にとる… ビタミンCといえばフルーツでしょうか。。大好きで毎日食べてます😃

プロポリス、聞いたことはあるが…今度探ってみよう…

ありがとうございます⤴

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>> 4 ビタミンＤの摂取が風予防に良いみたいですよ。 免疫力の低下は体温低下やストレスも原因の一つ。 私も30歳を境に一年間で３回も扁桃腺炎にな… 青汁なら私も牛乳と混ぜて飲めます⤴始めようかな⁉

ハチミツはどうやって摂ってるのでしょう❓ヨーグルトにかけたり❓

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>> 5 サプリは補助的な役割ですから、あまり頼らずに食生活の改善や日常生活の改善からも考えてくださいね。よく噛む。よく歩く。が基本です。 よく歩く…は、なかなか時間がとれないので、よく噛むようにします❗仕事以外はつねに１さい児と一緒となるとなかなか運動しようにも確実に無理で⤵

食事で体質変えられたら最高に理想です。。。

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蜂蜜は牛乳に混ぜてます。
よく笑う事も免疫力アップに効果的みたいです。

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