助けて

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悩める人（ 34 ♀ ）
11/12/21 23:31(更新日時)

ここ３日間の睡眠が５時間あるかないかなんです。

脳が疲労してガンガン痛みます。

それなのに眠れないんです。

誰か助けて。

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No.1722603　11/12/21 22:41(悩み投稿日時)

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No.1 11/12/21 22:52
お助け人1

リラックスして自分の呼吸をしばらく眺めてみてください。
思考が静まり安らぎます。

No.2 11/12/21 23:18
悩める人2 ( ♀ )

睡眠障害専門の病院行って下さい
ここで答え求めても
重度の改善は解らないと思います

No.3 11/12/21 23:25
通行人3 ( ♀ )

私も平均３時間で辛い。
ハーブティとかホットミルクを飲むと寝付きがよくなるみたいです(📺でやってました)

No.4 11/12/21 23:31
通行人4

運動してますか？

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