やせたい
あたしわ今dietをしています！！
でもじぶんの意志が弱いせいか食べてしまいます(>ω<;)
食欲が止まりません。
食べても食べても､食べ足りないと思ってしまいす”(ノ><)ノ
早く痩せなければと思えば思ぅほどお腹が減って仕方ないです汗´ω｀;)
食欲を紛らわそうと頑張っても２時間弱が限度です....
食欲にわ勝てず気がついたら食べ物を口にしています。
友達と遊んでる時わ空腹感わあまり感じず食べなくても平気なんですが(´ι`;;)
家に帰った瞬間食欲にｽｲｯﾁが入り友達と遊んでた時のｺﾄが嘘のように食べてます↓↓
ｽﾄﾚｽとかも関係ぁるんですか？？？
家に帰るとｽﾄﾚｽを凄く感じ食べてしまいます。
食欲ってなんで起こるんですか?？
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食欲は生きるために必要なものです
でも尋常ではないとか普通ではないって感じるならストレスとか関係してるかもしれません
私は３食以外でお腹すいたらココア飲んでます
ストレスたまって糖分ほしくなるし、お菓子食べるよりましだと思います
自分は 身長169で 体重85kgあったんですが、一年半で 19kgのダイエットに成功しました。（継続中)
食品を買うときは 常に裏面記載のカロリーを 意識する、食事はサラダ等 野菜（多めに)からゆっくり摂取する、炭水化物は極力控えめに、飲み物は 砂糖厳禁！
等々 ありますが 全ては本人次第です。
ただ慌てず 一年、二年の長いスパンでダイエットされてはどうでしょうか。
食欲は 主さんの言われる通り 楽しいとき、何かに熱中してる時は 忘れているものです。
何か 没頭デキるものを見つけてみては…
>> 3
なんで最近の若い子は『は』を『わ』と書くのでしょうか。文章おかしいですよ。
読みにくぃですよね汗´･ω･`;)
すぃません😢⤵⤵
たぶんこれが自分の中での常識となってしまってたので指摘されるまでわかりませんでした(´;ω;`)
ﾃｽﾄの時もやたらばつ多いな....
と思ってたんですよ。
合ってる答えなのにばつやったり....苦笑
でも世間の常識ではなかったんですよね(;>Д<)
きっとあたしのために指摘してくださったんですよね＼(^^)／
もしどうでもよかったら指摘なんてしてないですし🐤🎵
指摘ありがとうございました😭✨
以後気をつけます(*'∇'* )
ほんとうにぁりがとぅござぃました☆⌒（＊＾∇゜）v
「は」を「わ」にしたり、「あ」を「ぁ」にしたり…私も中学生高校生の頃はやってました。でもそれって大人から見ると､子どもだなあー😥かわいいとでも思ってるのかな？…って感じなんですよね😃💦(笑)私も自分の過去のブログとか見ると「昨日ゎこんなことしたょ！」とか書いてて…(笑)今見ると、バカみたい！って思いました(^_^;)その当時はそれがかわいいと思ってたんですけどね(笑)今はまだ15歳で周りとか見てもその使い方が普通ですが､それはあくまで中学生高校生だけですからね。その年代以外の方からは受け入れられません。普段友達同士で使うのはいいと思いますが、こういう公の場では気をつけてね。ダイエットですが、やっぱり自分の意志が１番ですよ！絶対痩せる！と心に決めて自分に甘くならないことです！
生命を維持するための本能ですよね。
特に
糖や脂質を摂ると、
快楽物質が分泌されるので食べたくなってしまう。
また、
精神的なことでも食欲は増しますね。
視覚、嗅覚、聴覚など、
例えば、
美味しそうな広告や看板、美味しそうな臭い、
他にも、
焼肉を焼く音や、
包丁の音など、
美味しいものを連想させる音でも食欲が増します。
基本的に、
血糖値が低いときに食欲がますので、
血糖値が急激に上昇し、
急激に下がるような食べ物や食べ方をすると、
すぐにお腹が空いちゃう。
血糖値が緩やかに上昇し、緩やかに下がる食べ方をすると腹持ちもいいですよ。
貴女、
炭水化物を多く食べていないですか。
そして
早食いですか。
よく噛んでゆっくり食べると食欲を抑えてくれます。
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