いくら食べても太れない

中学時代～社会人出始めまで板チョコ５～10枚ずつとおせんべいやお菓子、
いまは時々２～３枚ドカッと食べちゃいますが太りませんね。

胃下垂だから仕方ないのかもしれないけど。

お菓子よりご飯食べて量増やせば太ると思いますよ。
朝食だけでどんぶりで山盛りとろろかけご飯３杯食べてた時はさすがに太ったな～

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>> 1 私も胃下垂です。

やっぱこれが原因なんですね。

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胃を正常な位置に戻すことから始めて下さい。

腹筋運動で筋肉付ける。

簡単になってきましたら、重たい物を持って腹筋して下さい。

腹筋が出来てくれば少しでも胃が今の位置よりも上がるはずです。

もし宜しければ　お試しあれ。

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太りにくい人はいくら食べてもなかなか難しいよね💧
チョコ2枚じゃ無理だよ

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１日に必要なカロリーの5～6割を炭水化物(糖質)で摂ってタンパク質も多め、脂質も適度にに摂る。

で、腹筋運動とジョギングでお腹周り(ｲﾝﾅｰ含む)の筋肉を太くする。

筋トレはカロリーと栄養が足りてないと逆に分解される。

栄養の吸収が悪い人は少量ずつ小分けにして回数を増やして少しずつ吸収させる。

炭水化物は栄養の吸収を促進させるインスリンを分泌させるので必ず摂る。一緒に摂取するタンパク質や脂質の吸収を促進してくれる。


筋トレをするならチョコ2枚じゃ足りない。炭水化物を摂るならビタミンや食物繊維も摂れるご飯や麺類が良い。タンパク質はプロテインが効率的だけど筋トレ初心者ならオカズに肉･魚(刺身おすすめ)を少し多めに食べるくらいで良い。

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胃下垂というのは「食べて太らない胃袋」ではない。
胃が悪いと胃下垂になり、飯が食えなくなり痩せるのだよ。
バカバカしい勘違い。

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板チョコは１枚しか食べられませんが、後々胃もたれみたいな感じになって、ごはんが食べられなくなるので、そう言う日は1日で体重は落ちます😩
それより、お米やお肉を食べた方が、筋肉やエネルギーになりますよ💡
チョコは疲れてる時なんかには素晴らしいけど、普段はあんまり栄養にはなりませんね⤵

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