私も朝に時間作った方がいいと思います。起きている時に腸は活発に動いていなく寝ている時に活動します。だから起きてから歯磨き、太陽を浴びる、水を飲むの後朝食食べる時間なければ食物繊維の入った野菜ジュースを飲み１０分トイレにこもる時間作れれば結構いいお通じあると思います。

腸の状態にもよると思いますが。。

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No.5 12/06/30 14:54
お礼

>> 2 早起きして、朝食を早く取り、出勤前に排便をすますのが最善ですね。そうしておかないと便秘になったりして大変ですよ。毎食後にコップ一杯のお茶か水… 朝ご飯食べる時間ないのと食欲ないのでチョコと牛乳です。トイレの時間もないのですが朝が早いので今より早く起きるのは自信ないです。それで夜出す方法はないかと思いました。お茶は毎食飲んでます。ありがとうございます。

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No.6 12/06/30 15:05
お礼

>> 4 私も朝に時間作った方がいいと思います。起きている時に腸は活発に動いていなく寝ている時に活動します。だから起きてから歯磨き、太陽を浴びる、水を… 寝てる時に腸活動するんですね。知らなかったです。それなら夜出すのは難しいですかね？朝早くて時間ないのですが野菜ジュース飲んでみます。トイレ入って用をたすと拭くの時間かかるのですぐ出ない場合時間かかるので困ったものです。ありがとうございます。

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No.7 12/06/30 16:48
こち ( 30代 ♀ aGkjCd )

野菜ジュースでも食物繊維入りってとこがみそなので、もし野菜ジュース苦手なら私は使用した事ないのですが、粉のイージーファイバーでしたっけ？あーゆーのとか、ファイブミニでしたっけ？食物繊維豊富なドリンク、もしくはベタですが、お通じに効くとうたってる乳酸菌系ドリンクを毎日帰宅してから飲むとか💡

旦那も一時期乳酸菌系飲んだり食べたりしてたんですが、下り過ぎるとの事でやめていて、私は乳酸菌系より食物繊維摂った時の方が出るので書いてみました☺

朝が早く時間取れないとの事でしたが、その分帰宅も早いのですが？ある程度の時間寝ないと私も旦那もダメですが、もし帰宅してから少し寝る時間あったらそれも試してみるとか⁉

夜に出るようになるといいですね⤴

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No.8 12/06/30 21:26
お礼

>> 7 今は精神科で処方されてる薬なのですがそれまでは何年か前にイージーファイバー飲んで効果あった気します。思い切って今飲んでる薬は止めてみようかとも思います。こちさんの旦那さんみたいに止めてみた方がいいのかもと思ったからです。朝は６時４０分に起きて７時に出かけます。帰りは夕方の６時くらいです。野菜ジュースかファイブミニも飲むようにしてみます。夜出るといいですがありがとうございます。

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No.9 12/07/01 00:19
通行人9 ( ♀ )

私も似たような悩みですね。仕事行く前までに排便を済ませとかないと、仕事中に行きたくなった時が非常に困るので💦何とか出勤前までに出そうと頑張ってます。主さんは、起きて20分後に家を出るのなら、トイレの時間ないですね。私は家を出る一時間前には起きるようにしてます。ゆっくりと座って食事をしたら、暫くすると行きたくなりますね。それでも駄目な時は職場に早く着くように家を出て、仕事開始までにはトイレを済ませるようにしてます。常に時間に余裕を持たせて過ごすのが大事と思います。ちなみに、私は朝７時に家を出る時は６時前には起きるようにしてます💡早起き、頑張ってみて下さい😄

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No.10 12/07/01 19:34
お礼

>> 9 わかってくれて良かったです。悩みますよね。朝凄く弱いので夜出るのがいいのですが早起き頭に入れておきます。ありがとうございます。

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No.11 12/07/02 00:18
お助け人11

シャワーでぬるま湯でお尻にくっつけて軽く浣腸するだけで大分違います。汚くてすいません。マジ目な答えですけど。

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No.12 12/07/04 09:45
匿名 ( NAiBw )

夜効く様にするには、昼過ぎあたりに飲むといいです。または、昼前位。
ご自宅に帰れる時間にもよるんですけど。
私も便秘の薬を毎日飲んでいるんですが、仕事中、どうしてもトイレに行けない
スケジュールがある場合、そうしてます。
普段はトイレに行けるので就寝前に飲んでいますが。
ただ、食前食後に飲むと効きが悪くて残便感があるので、就寝前に飲むよりは多めに飲んでいます。

飲むのやめて硬めのが出ると痛くて辛いですよねー。