なんで??

前にテレビで痩せる順番があるっていってましたよ☝あと、ダイエットは停滞期もあるし、焦らずに頑張りましょう🎵

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ﾚｽありがとうございます。少し安心しました☆私の場合一般と痩せ方違うのかもですね。頑張ってみます。

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腹筋時にひねりを加える。
寝ながら足を上げる。
前書いたこと有るので味気なくてごめん。

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ひねる腹筋はやってます。だけど横っ腹すらも肉取れない↓まだぶにょぶにょ掴めます。ずっと前同じダイエットした時は、ちゃんとお腹(と脚)から落ちたのですが…そんな半年かいくらかで痩せる順番変わるんですかね…？引き続きやってみることにします。ﾚｽありがとうございます☆

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📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。あとは、諦めずに続けることです。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。

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追加です。あと、脇腹のｽﾄﾚｯﾁを教えますね。先ず仰向けに寝て、手は頭の後ろに軽く置いて、脚を揃えます。膝を曲げた状態で、両足を左右交互に倒す。極端に倒さず、脇腹の筋肉が硬くなるのが感じられる程度までゆっくり倒します。回数は前のと同じですよ。使ってる筋肉に意識を集中して行なって下さいね。良かったら試してみてくださいね。長文でごめんなさいでした。

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ダイエット何日目ですか？

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普段主さんの姿勢はどうですか❓猫背になってませんか❓私．ものすごい猫背だったんですが猫背気をつけるようにしたら．みるみるうちに背中やお腹のお肉が落ちていきましたよ😃

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ﾚｽありがとうございます。ダイエットは2週間目です。姿勢矯正用のストレッチも毎日頑張ってます☆だから姿勢は一番に直ってきたのですが、まだお腹が落ちなくてなんでかなぁ～？って思ってて↓手を伸ばして上半身曲げてみると、肉が邪魔してあまり曲がらない位です💦胸のアンダーらへんから肉ついちゃってるんですよね↓背筋でも落ちなくて。
ﾓﾘｵさんよく見掛けます。ストレッチ早速やってみますね。

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