痩せたいんです。
ダイエットを今しています。それで明日というか今日だけどお昼はアジのたたきと納豆と生卵とワカメとタコの酢の物のサラダにして夕飯は刺身こんにゃくとSOYJOYとグリーンサラダにしようと思います。これじゃあ栄養不足なの分かってますが本気で痩せたいんです😥ちなみに今の体重は５５キロです😥せめて４８キロまで落としたいです😥スポーツジムはバイトの都合で最低行けない時でも週一回は行きます😥行ける時は週に二回行きます。せめて何回位行った方がいいですか❓ 今ダイエット中な方にアドバイスがほしいです😥
No.1837832 12/08/20 02:18(悩み投稿日時)
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朝と昼は控えめだけどきちんと蛋白質とかバランスの良い食事をしないと痩せないです。
体が栄養失調状態と感じて守りに入るからです。
運動は正直１日置きとか週に二回でもいいみたいですよ。
時間が取れなかったら買い物に歩いて行くとか、テレビ見ながら腹筋とかそんな感じでいいんです。
皆さんありがとうございます✨ダイエットはしたことあるのですが四年前は失恋心身共に心が壊れてしまい食べれなくなりわずか四年でリバウンドして６２キロからようやく５５キロです😥ちなみにバイト先まで片道徒歩２０分だから歩いて今日も行きます🚶今は玄米ブレッド宇治抹茶味を一ケース食べてごぼう茶を飲んでお風呂に入ります🛀
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