皆さんは、どうしてますか⁉

私も肩こりと腰痛がヒドいです💦
友達にマッサージが上手な子がいるんでたまに揉んでもらったり、それでダメなら整骨院に行きます。
保険がきくとこは千円以下でマッサージしてもらえますよ✌

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首がいがんでるかもしれませんよぉ～💦💦
整体に行ってみてはどうでしょうか❓
寝方が悪いとかでも痛む場合がらしいのでその時に先生に聞いてみてはどうでしょうか❓❓

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ﾏｯｻｰｼﾞは定期的に通わないと意味ないですよ😁
俺的には整骨院がｵｽｽﾒです☝保険きくんで安いし！

俺は１年治らなかったケガがﾏｯｻｰｼﾞだけで…１ヶ月で治りました😊

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マッチョにならない程度に毎日軽く腕立てやってますよー。
全然こりませーん。

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私は鍼治療が効きました。通ってました。
背中やお腹に筋肉ついてます？ぷよぷよ？ちゃんと運動しないと体がボロボロになるよ。特に30過ぎたら。体を支えるための筋力が落ちてるんじゃない？
それから目！これはちゃんと遠く見てるかな？携帯やパソコンやテレビばかり見てると焦点を合わせる筋肉が同じ運動しかしなくて疲れてしまう。とにかく遠くを見ましょう。

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整形外科に行って パルス治療してみたらいかがでしょうか？整形外科なら保険もききますよ それでも改善しない時は紹介状等をいただいて 整骨院に行くと 保険がききやすくなると思いますよ 治療以外なら アーユルヴェーダも良いらしーですよ

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年ってヤだよね。自分も一時ありました（９月くらいに）。若い人の筋肉痛と逆の原理だと思います、筋肉を使わないか細胞が減少痛みたいな物だと思いますよ、自分も我慢できないくらいの痛みでマッサージはしてる時は良いけど逆効果でした。毎日腕立て２０回と４０回するようにしなら３日位で筋肉痛のなんでもない我慢できる痛みに変わり、それからは毎日必ず腕立てと腹筋をやってます。主さんと年齢は一緒ですよ。

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>> 1 私も肩こりと腰痛がヒドいです💦 友達にマッサージが上手な子がいるんでたまに揉んでもらったり、それでダメなら整骨院に行きます。 保険がきくとこ… ありがとうございます😃
整骨院ですか⁉
行った事無いのですが
千円以下なら行ってみようと思います😊

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>> 2 首がいがんでるかもしれませんよぉ～💦💦 整体に行ってみてはどうでしょうか❓ 寝方が悪いとかでも痛む場合がらしいのでその時に先生に聞いてみては… ありがとうございます😃
私かなり眠方悪いんですよね～😥
首が歪んでいるかもしれないですね😱
今度整体に見せてみます‼

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>> 3 ﾏｯｻｰｼﾞは定期的に通わないと意味ないですよ😁 俺的には整骨院がｵｽｽﾒです☝保険きくんで安いし！ 俺は１年治らなかったケガがﾏｯｻｰｼ… ありがとうございます😃
やっぱり定期的に行かないといけないんですか😥
案外お金かかるんですよね～😔
整骨院ならお金かからないなら今度行ってみようと思います‼

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>> 4 マッチョにならない程度に毎日軽く腕立てやってますよー。 全然こりませーん。 ありがとうございます😃
腕立て伏せですか😥
確かに肩こりは運動不足から来るって聞いた事あります😱
久しぶりに体動かしてみます‼

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>> 5 私は鍼治療が効きました。通ってました。 背中やお腹に筋肉ついてます？ぷよぷよ？ちゃんと運動しないと体がボロボロになるよ。特に30過ぎたら。体… ありがとうございます😃
鍼治療ですかぁ。
また考えてない所ですね
痛いというイメージがあるので😥
今度行ってみます😃

それと目ですよね。
携帯触ってばかりなので時々は遠く見るようにします😔

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>> 6 整形外科に行って パルス治療してみたらいかがでしょうか？整形外科なら保険もききますよ それでも改善しない時は紹介状等をいただいて 整骨院に行… ありがとうございます😃
パルス治療ですか？
聞いた事無いんです😥
どういう事するんですか？

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>> 7 年ってヤだよね。自分も一時ありました（９月くらいに）。若い人の筋肉痛と逆の原理だと思います、筋肉を使わないか細胞が減少痛みたいな物だと思いま… ありがとうございます😃
う…。年ですか😱
やっぱり運動した方がいいみたいですね😥
腕立て伏せ頑張ってみます‼

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腕立てもいいのですが、回数をこなすのが大変でしょう。もう少し楽なｽﾄﾚｯﾁを教えますね。ﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙを使ったｽﾄﾚｯﾁを教えます。①先ず、水入りﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ２本(500)を両手に一本ずつ持って仰向けになり、上下(逆腕立て)に動かします。②手を伸ばしたまま頭の上まで伸ばして戻します。最初は10回程度で、慣れてきたら回数を増やして下さい。左手も同様です。二の腕の内側がはってきたら成功です。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさいでした。

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>> 15 ありがとうございます😃
ペットボトルですかぁ
簡単そうに見えたのですが実際やると大変でした😱
いかに運動不足か
わかってしまいました😥
これから頑張って続けてみます

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遅れて すいません🙇今見ました！ パルス治療は 電気で筋肉を刺激して ほぐす治療です 電気が通ってる吸盤みたいなのを くっつけて 電気で 揉む感じですよ

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