😨おデブすぎて😨

私もおデブです😢身長１６０ｃｍで７７ｋｇです🐷今ダイエット中です❗一緒に頑張りましょう🙋

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私もおデブ🐷なんです💧💧１５９cmで８３㎏。ヤパイです💧
一緒にダイエット頑張りましょう❗❗私は始めたばかりで、まずは、間食をやめることを頑張ってます❗

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>> 1 私もおデブです😢身長１６０ｃｍで７７ｋｇです🐷今ダイエット中です❗一緒に頑張りましょう🙋 有難うございます🙌なんのなんの！７７キロなんて私からしてみれば羨ましいですよ！今どんなダイエットされていますか❓

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>> 2 私もおデブ🐷なんです💧💧１５９cmで８３㎏。ヤパイです💧 一緒にダイエット頑張りましょう❗❗私は始めたばかりで、まずは、間食をやめることを頑… レス有難うございます😃自分でももう駄目だぁ～人生終わりだぁ～っと思ってても、なかなか減らないです😭４年で３５キロ増えました😱１５キロ落として子供も一人産みましたが、また元通り😭最後のチャンスと思ってます。間食とお昼を抜いて、あと全体的に量を減らしてます🍚運動もしなきゃですね。一緒に頑張りましょう💪

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朝はあまり食べないです。昼は軽くして、夜は普通に食べてます。間食はしないです。ダイエットサプリも有効ですよ！

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私は１７０cm７２㎏でダイエットちゅうですけど～ 朝たべて夜へらしたほうがいいですよ～夜は活動しないでしょ☝

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私も、仲間に入れてください🙏
今、６５㎏🐷有ります😭本当に、痩せたくて仕方ないんです💦結婚前の体重&体型に戻って、旦那を見返してやりたい😤

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私も入れてくださーい😂 結婚👰出産👶後に10キロ太り 今164センチ68キロです😭😭😭 洋服を買いに行ってもデザインよりもサイズを先に見てしまう…💧もうそんなに若くはないけどやっぱいくつになってもオシャレしたいですよね✨私は今 午前中フィットネスに通い💃 あとは間食 ジュースをやめて毎日頑張ってます💪皆さん一緒に頑張りましょう😂長文失礼しました😂

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私も仲間に入れて～💦出産×２回(年子)で気付いたら妊娠前＋２０キロ😱今８０もある…⤵せめて妊娠前の６０キロに戻りたいよ～💦そしたら結婚式あげたい👰私は今朝ガッツリ食べて夜は少しでいってます☝しかも倖田來未療法の１８時以降は食べないで☝晩御飯は子供と１７時に食べてます😃

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>> 5 朝はあまり食べないです。昼は軽くして、夜は普通に食べてます。間食はしないです。ダイエットサプリも有効ですよ！ 🙇有難うございます。ちなみにどんなサプリが効果的ですか❓

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>> 6 私は１７０cm７２㎏でダイエットちゅうですけど～ 朝たべて夜へらしたほうがいいですよ～夜は活動しないでしょ☝ レス有難うございます😃身長高いですね。私は165センチなのに94キロ😨最悪ですね。昔は9号だったのに今は17号😢入る服がありません。夜もセーブして頑張ります💪

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>> 7 私も、仲間に入れてください🙏 今、６５㎏🐷有ります😭本当に、痩せたくて仕方ないんです💦結婚前の体重&体型に戻って、旦那を見返してやりたい😤 有難うございます😊え～っ65キロならいいなぁ😠私は結婚してすぐホルモンの病気で💊飲んでいたのですが、その時摂生せず、食べたいだけ食べてこんなになってしまいました😭ダンナは何も言わず優しいです。でも服が入りません🐷それがつらいです😭それなりにオシャレには気を使っていても、所詮デブです。一緒に頑張りましょう！

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>> 8 私も入れてくださーい😂 結婚👰出産👶後に10キロ太り 今164センチ68キロです😭😭😭 洋服を買いに行ってもデザインよりもサイズを先に見てし… 有難うございます🙌同士（笑）が次々とっ！私は早く68キロになりたい…💨運動しながら痩せるとキレイになりそう✨私も歩きます！

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>> 9 私も仲間に入れて～💦出産×２回(年子)で気付いたら妊娠前＋２０キロ😱今８０もある…⤵せめて妊娠前の６０キロに戻りたいよ～💦そしたら結婚式あげ… レス有難うございます😃私もウエディングドレス着てないんですよ😫いくらアメリカサイズがあるとはいえ、今私が着ると土俵入りです💣まず10キロ頑張ります💪

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朝昼は一人で食事するのでセーブ出来るのですが、夜は家族でとるので普通に食べてます😊１２年掛けて、何とか３０ｋｇ痩せました😔。まだまだおデブなので頑張ってます❗サプリは楽天で自分で続けられそうなのを選らんでます。皆さん結婚されてるんですね☺羨ましいです😃

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>> 15 12年かけて30キロ😣でも健康的に痩せられてますね。すごいです👏マイクロダイエットとかも試したけど、💸が続きませんでした。やっぱり普段の食生活ですねっ☝

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いえいえ、途中かなり怠けてたので時間掛かってしまいました😔昨日も友達とダイエットの相談してました🙀食事制限と有酸素運動がいいようです🚶

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>> 17 ほぅ…有酸素運動❓はウォーキングもですか❓そのほか何がありますか❓

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自分も参加させて下さいね。朝は起きあけに冷たい牛乳を飲んで腸の動きを良くします。朝&昼の食事は普通より少なめにして、夜は、もう少し少なめにするといいでしょう。そして、寝る前にｽﾄﾚｯﾁをして寝ます。ねてる時にも筋肉が動き、痩せやすくなりますよ。最後に📺を視ながらでも出来るｽﾄﾚｯﾁを教えます。先ず座って、ｵｼﾘと手(手は後ろにV字の形)だけで身体を支えます。脚を揃えて伸ばし、膝を曲げながら、身体に引き寄せて戻します。10回程度で慣れてきたら、回数を増やしてください。あと、同じ姿勢で脚を床に着けずに上下すると、効果倍増ですよ。自分は色々と試したおかげで、Wが約90～74になり、体脂肪は15%になりました。脚とｳｴｽﾄがｽｯｷﾘして、便も出やすくなりました。良かったら試してみてくださいね。皆さんで綺麗になりましょうね。長文でごめんなさいでした。

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ストレッチがいいようですよ！前、ある○るで簡単なのをやってました💃ウォーキングも３０分位から始めればいいそうです。やらなきゃって考えるとプレッシャーになるから続かなくなってしまうので。私の友達は体を動かさないとストレスになるからと皆スポーツクラブに入ってます🏃私は、どっちかと言うとグータラなので運動は苦手です😔

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私も昨日からダイエットしてます。
夜は出来る限り炭水化物を抜いたり。。
間食を我慢したり…。。
朝も昼も八分目にしたり…
なかなか辛いけど痩せたいから…
湯船で体動かしたりしたら
汗かきますよ(o^ O^)シ彡☆

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>> 19 自分も参加させて下さいね。朝は起きあけに冷たい牛乳を飲んで腸の動きを良くします。朝&昼の食事は普通より少なめにして、夜は、もう少し少なめにす… 有難うございますっ😃📱持ったまま思わずストレッチやってしまいました😊参考になる✉感謝します🙇

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>> 20 ストレッチがいいようですよ！前、ある○るで簡単なのをやってました💃ウォーキングも３０分位から始めればいいそうです。やらなきゃって考えるとプレ… 私もグータラです😚ストレッチなら📺観ながらでもやれそうです！有難うございます😊

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>> 21 私も昨日からダイエットしてます。 夜は出来る限り炭水化物を抜いたり。。 間食を我慢したり…。。 朝も昼も八分目にしたり… なかなか辛いけど痩… この間毎日２時間の半身浴でメチャクチャ痩せた人が📺に出てました。真似したらのぼせてしまいました😫でも♨気持ちいいですよね。有難うございます🙇

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私は炭水化物ﾀﾞｨｪｯﾄしてぃます😃ご飯🍚ゃﾊﾟﾝ🍞はぁんまり食べなぃょぅにしたり、ぉ風呂の浴槽の㊥で歩ぃて🚶みたり…でも、なか×②ｬｾません…💧水泳🏊を辞めてｶﾗ急に太ってしまって…つぃに⑦③㌔…😭水泳🏊ゃってた頃はもっとｽﾗｯとしてて…でも、このｽﾚ見てｶﾗ頑張る💪ｷﾓﾁ💕が湧ぃてきました😃😤主さん、一緒に頑張りましょぅ💪‼ぁと、ｽﾚ立てて下さってぁりがとぅござぃます🙇乱文＆長文失礼しました🙇🙇

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私も仲間に入れてください🙇

172で80キロです。
出産から約３ヶ月…100キロから20キロ減しました☺
ベスト体重の58～60キロくらいまでのんびり頑張りたいと思います。

母乳で育てているのと野菜をよく食べるのとで体重の減りがあるんだと思います…だって全く運動も食事制限もしてません…😥
しかしそれではヤバいので運動をカッチリやりたいと思い立ちました😃
明日からサイドステッパーと背筋と腕立て頑張ります✊

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>> 25 私は炭水化物ﾀﾞｨｪｯﾄしてぃます😃ご飯🍚ゃﾊﾟﾝ🍞はぁんまり食べなぃょぅにしたり、ぉ風呂の浴槽の㊥で歩ぃて🚶みたり…でも、なか×②ｬｾませ… こちらこそ！皆さん有難うございます😭まだ私もファイナルダイエット（自分で命名）を始めて３日。1キロ痩せてまた戻り…ですが本気で頑張ってます。今このお礼しながらお腹キュルキュルいってます💫

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>> 26 私も仲間に入れてください🙇 172で80キロです。 出産から約３ヶ月…100キロから20キロ減しました☺ ベスト体重の58～60キロくらい… うわ～⭐３ヶ月で２０キロ😃尊敬です！野菜ダイエットいいですね🍅やっぱり炭水化物はしばらくは敵ですね。🍚🍞🍜大好きな私ですが気合いで投げ飛ばします💨でも…お腹すいたです（もう弱音😚）

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みなさん頑張ってますね～！私は、148センチ、53キロ(-o-;)目標43キロ☆私も今日から、参加します☆明日から、マラソン30分、腹筋、背筋10回！ハワイに向けて♪みなさんよろしくお願いします(^_^)v

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>> 29 ご参加有難うございます😃私も👙着たいです。ちなみに１０年前の👙は小さすぎでちくびかくしとひざで破けました😨

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私もダイエット中です！ 173cmで73ｷﾛです。せめて67ｷﾛくらいになりたい！今年の３月までは110ｷﾛあったので、40ｷﾛ近くは落ちました。最近、ダイエット嫌になってきてたんで、また皆さんと頑張ります‼

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>> 31 うわっ😲どうやってそんなに痩せたんですか❓すごすぎる💦是非お聞かせ下さい🙇

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ベリーダンス！😃
みんなお腹周りに悩むんですよね❓（あたしは断然腹😭）

ウエストライン中心の悩ましい❤踊りなんですが、効くらしいですよ！❤

携帯のサイトでも見つけたので、模範ムービー見ながらやってみましたが、結構効くかも❤

下腹部、横腹、 背中、胸の下（胃）。普段使わない筋肉を動かすから気持ちいいですよ！😃

まだ初めたばかりだから、効果はまだまだ先だけど、頑張ってみま～す！
サイト名教えても良かったでしたっけ❓規約に違反かな❓

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サプリとか、ジムとか、そういうのは一切ないんですよ。 ただ、自分がいかに食べてたのかを自覚するために“１日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ”で過ごすための本とかあるじゃないですか？ああいうのを見たりして、肉の脂身を減らして野菜を多めに。お米も、毎回100gとかにしてました。間食はやめて、飲み物も水とお茶のみ。あとは毎日の犬の散歩です！ ただ、どうしても我慢できないときは焼肉とかも食べちゃいました(笑) その分はその後２～３日で取り戻す‼って感じで。たまにはご褒美必要ですよね？(笑)

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>> 33 ベリーダンス！😃 みんなお腹周りに悩むんですよね❓（あたしは断然腹😭） ウエストライン中心の悩ましい❤踊りなんですが、効くらしいですよ！❤… 私のお腹は鏡モチみたいです😱ベリーダンスエロカッコいいですよね～😍確かに脂肪消費しそう💦有難うございます😃

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>> 34 サプリとか、ジムとか、そういうのは一切ないんですよ。 ただ、自分がいかに食べてたのかを自覚するために“１日1400ｷﾛｶﾛﾘｰ”で過ごすため… そうですか😊やっぱり食事ですね🍴野菜中心で頑張ります💪

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私167cm73kgです💧運動始めると筋肉になってしまうので、脂肪が減っても体重が減らないんです…😢😢😢今は気管支喘息の為、あまり運動出来ないので、毎日30分～1時間🚶歩く事をしています☆背筋を伸ばして姿勢良く、足をあげるように全身に意識を向けて歩いています☝結婚してしばらく主婦していたので、怠けてしまって…💧６年前は③ケタまで体重増えて、落とすの大変でしたが、時間をかけてリバウンドしないように落としました✌今度👰の写真を撮りに行くので、頑張ってマス💪主さんも一緒に頑張りましょうね👯ちなみに炭水化物は朝摂取して、昼夜は避ければ違いますよ～。炭水化物をとらないとイライラや集中力散漫の原因にもなります。長文失礼しました🙇

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>> 37 こちらこそ🙇時間をかけてゆっくりですね😃私も👰着るために頑張ります！

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33です❤「danceFLEX」というサイトでしたよ～
ベリーダンス教室が近くにないから、ムービーをダウンロードして一緒に腰をくねくねしてます❤

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>> 39 有難うございます😃くねくねさせてみます💫

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たびたびお邪魔いたします❤33です❤

昨日くねくねさせた結果、横腹と背中の筋肉痛が！💡💡

今筋肉痛になった事ない場所なの～に😂くねくね効果❓😲
このままうまく行けばくびれて…😒
今日も明日も頑張ろ～！😤

ちなみに、芸人さんで１ヶ月で－21ｾﾝﾁだった人がいるらしいです😲😲😲

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あたしは163cmなんですが最近ついに65㎏を越えてしまいました💧💧太りやすい体質と筋肉質が重なり陸のスポーツをすると筋肉になってしまいます💦💦
なので10年間やってる水泳で痩せるため頑張ってます✨
みんな目標体重になれたらイィですね❤❤

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>> 41 たびたびお邪魔いたします❤33です❤ 昨日くねくねさせた結果、横腹と背中の筋肉痛が！💡💡 今筋肉痛になった事ない場所なの～に😂くねくね効… ベリーダンスでー２１センチですか⁉私もくねくねやりましたよ😊ダンナが見て大笑いしてましたけど😚

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>> 42 あたしは163cmなんですが最近ついに65㎏を越えてしまいました💧💧太りやすい体質と筋肉質が重なり陸のスポーツをすると筋肉になってしまいます… 🏊効果ありそうですよね。私も筋肉質なので、脂肪とミックスされてます🐽私の場合はまず食事制限からだなぁと思って。９４キロもあるから少しでも🍚減らすとポーンと1キロ減りますよ😲で、水飲むと戻ります😱運動も頑張ります！レス有難うございました😊

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またまた33です😃
やりました❓私も今日１日中、横腹筋肉痛でした😂😂

効く～❤❤て感じ
鏡でみたら、すっげ～面白い😂と思いました👏

主様、きっと明日は筋肉痛に…😒😒😒

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>> 45 いやいや😱もうすでにあらゆる所がすごいコトにっっ😫明日が恐ろしいです…

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私は身長157で90ｷﾛある32歳の子無し主婦です。妹の携帯からです。主さんに質問なのですが、生理は順調ですか？私は生理がこなかったり、くれば出血がずっと止まらなかったりかなりの不順です。痩せてる時はこんなことありませんでした。あとお子さんがいらっしゃるようですが、妊娠中出血とか何か異常はありませんでしたか？子供が欲しいのですが、なかなか恵まれず体重のせいかなとも考えています。

• << 49 レス有難うございます。あぁそれは心配ですね😠私は結婚してすぐ甲状腺の病気になりました。ホルモン剤を飲んでて、その時摂生すれば良かったのですが普通に食べて…独身の頃はずっと５５キロだったので甘くみてました😱 で、生理も不順になり多量出血したりダラダラ続いたり😭気になったので産婦人科に行ったら拳大の筋腫が子宮外に出来てて即手術でした🏥で、二年後に子供が出来ましたよ👶 今は生理痛が重いだけで不順ではないです😃一度産婦人科🏥で診察を受けてみられるといいかも☝やっぱり体重あると色んな病気にかかりやすくなりますよね😢一緒に頑張りましょう😃長レスごめんなさい🙏
• << 50 追加で😃妊娠中は特に何も異常はありませんでしたよ。でも妊娠した時はダイエットして８０キロ位で…それでも充分太ってますが😲妊娠中毒症が怖かったので６キロ増位で抑えました😉 お子さん欲しいですよね。私は７年半出来ませんでしたよ😔体重ももしかしたら原因あるかもだし、筋腫とかも邪魔してるかも😣１０キロ一緒に落としてみませんか❓不妊の相談にも乗りますよ～😃

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33です😃
この筋肉痛は効く証！💪
ちなみに妹曰わく「🐙踊り…💧」

いいもん💪頑張れ私！😤😤

筋肉痛報告楽しみにしていまふ😤😃

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>> 47 私は身長157で90ｷﾛある32歳の子無し主婦です。妹の携帯からです。主さんに質問なのですが、生理は順調ですか？私は生理がこなかったり、くれ… レス有難うございます。あぁそれは心配ですね😠私は結婚してすぐ甲状腺の病気になりました。ホルモン剤を飲んでて、その時摂生すれば良かったのですが普通に食べて…独身の頃はずっと５５キロだったので甘くみてました😱
で、生理も不順になり多量出血したりダラダラ続いたり😭気になったので産婦人科に行ったら拳大の筋腫が子宮外に出来てて即手術でした🏥で、二年後に子供が出来ましたよ👶
今は生理痛が重いだけで不順ではないです😃一度産婦人科🏥で診察を受けてみられるといいかも☝やっぱり体重あると色んな病気にかかりやすくなりますよね😢一緒に頑張りましょう😃長レスごめんなさい🙏

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>> 47 私は身長157で90ｷﾛある32歳の子無し主婦です。妹の携帯からです。主さんに質問なのですが、生理は順調ですか？私は生理がこなかったり、くれ… 追加で😃妊娠中は特に何も異常はありませんでしたよ。でも妊娠した時はダイエットして８０キロ位で…それでも充分太ってますが😲妊娠中毒症が怖かったので６キロ増位で抑えました😉
お子さん欲しいですよね。私は７年半出来ませんでしたよ😔体重ももしかしたら原因あるかもだし、筋腫とかも邪魔してるかも😣１０キロ一緒に落としてみませんか❓不妊の相談にも乗りますよ～😃

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