生理前の食欲
ダイエット中なのに…生理前の食欲が止まりません(;_;)
ここ8日間、毎日2500kcalくらい食べています。。しかも食べてる内容はお菓子ばかり(*_*)
生理前の浮腫みと肌荒れもひどいので、鏡を見たくないです。
今見た目が太ってるのは、浮腫みのせいで、摂り過ぎたカロリーの脂肪は二週間後くらいにきますよね。。生理中は普段よりカロリーを使うと言うし、生理後は浮腫みがとれて見た目がスッキリするし、代謝も上がるけど、このカロリーオーバーは絶対チャラにはならないと思います。二週間後に絶対脂肪になって身体につくと思うので、怖くてたまりません。
今も食べたくて食べたくて…とにかく食べまくりたくてたまりません(;_;)
助けてください…泣
No.1894293 2012/12/27 14:48(悩み投稿日時)
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私も生理前は、無性にお菓子を食べたくなりますよ。
だから、極端に食べ過ぎないように工夫しています。
①お菓子を買い置きしない。
②極端なダイエットをしない。（反動で食べ過ぎるから）
③生理前はカロリー制限を、少し緩和する。
例えば、通常時1400kcal/日なら、生理前は1600kcal/日にするとか。
④食べてしまったら、少しでも運動量を増やす。
無駄に不安がったり落ち込んだりするくらいなら、冷静に論理的に考え、行動した方がいいです。
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