豆腐 ヨーグルト ダイエット
１日に豆腐1丁かブルガリヨーグルト1コ
どっちかを交互で続けようと思っています
ですが
危険なこともわかってるので
もっと自覚というか
分からせる？為に何かレスお願いします
意味分からない内容ですみません
No.1894938 2012/12/29 02:23(悩み投稿日時)
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多分続かない。
もし続いて体重減らしても次に待っているのはリバウンド。
主さんの年齢だと、普通にしていても体重は増えるんだよね。無理なダイエットで後悔するよりも、肥る原因探ってそこから改善するのが一番だと思う。
何を食べ過ぎているのか？食生活見直して見てね
1日に豆腐一丁かヨーグルト一個ですか？1日に朝昼夜豆腐一丁とヨーグルト一個両方でも充分に体重は減りますよ。ただ栄養的にはどうか…筋肉も落ち、代謝も落ちます=太りやすい体質に。普通食に戻した時にはリバウンドは確実です。
普段から無駄な糖分や脂質を抑えて、蛋白（肉、魚など）炭水化物（米、パン、麺類）繊維、ビタミン、カリウム（野菜類）などのバランス、必要な食品は最低限取った方が良いかと。
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