痩せられない…

一口何回噛んでいますか？私は気が付いたら30回以上でした。勿論、口いっぱいではなく普通の量です。(この頃、少量ですぐお腹いっぱいです。)
満腹中枢が刺激され早く満腹に感じますよ。あと栄養素をちゃんと摂ったら少量で満腹に感じるとTVで見ました。
あとダイエットは体の悩みです。

• 共感0

私も過去太ってました。今はやや痩せ気味の体型を保持してます、食べるのを我慢するのは逆によくないです、ストレス溜まるんであとで食べちゃうから意味ないんですよ(笑)とにかく夜7時以降食べない、おやつは3時迄。これを徹底してください。必ず痩せます

• 共感0

できるだけカロリーの低いもんばっか食う。そして良く噛む
炭水化物抜きダイエットは日本人にはあんまり的してないらしいよ。とりすぎも良くないけど
後、運動。彼氏も付き合ってくれるかも
愛の力は食欲さえもしのぐって良く言うしね

• 共感0

夜食べ過ぎるとダイレクトに脂肪になるよね(;^_^A理想は寝る4時間前には食事を終えること。食べたいものがあると朝に回す。食べないとか、単一食ダイエットは絶対ダメですよ！頑張ってね(^-^)

• 共感0

私は痩せたい時には歯磨いてました！
そしたら夕飯とか食べた後でも歯磨いちゃったし…って感じで食べずにいましたね。あとは朝に食べたり。
あとは～食べる以外のやること見つけたり、食べるものを買わないとか？必要なもの以外ですが
甘いものは疲れとるんで時には必要ですけどね

• 共感0

みなさん色々な意見本当にありがとうございました(>_<)参考にして頑張ってみます(*^o^*)

• 共感0