体脂肪率が上がったダイエット中なのに

>> 1 食事内容、毎回同じという訳ではないと思うので それが原因では。 生理前とかも脂肪溜め込もうとしますので あまり神経質にならないようにさ… １番さんありがとうございました。

食事内容は違いますね❗感覚的に量は同じなんですが‥

体脂肪率を測り始めて、１ヶ月くらい下がったり戻ったりしていて上がることはなかったのに、上がったのでショックでした(-o-;)

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>> 2 すごく運動してるけど、それ以上に食べているとしか思えないです。 ２番さんありがとうございました。

食べてるんですかね❗減量してる気でいました(*∇*)

すごい運動してる方なんですか？ 好きだと気が付かないものですね。

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>> 4 体脂肪率って結構バラツキがあるので、毎日同じ時間に測った方がいいです。 家庭用の体重計で1％なら誤算の範囲、あまり気にしないで大丈夫。 … ４番さんありがとうございました。
詳しく有り難いです。

誤差だったら良いです🎵
歩くのも自転車も好きなので‥でも効率悪いなら考えなければならないですね。
ヨガとか血流を良くして温めて自律神経や色んなバランスを整えてダイエットにもなるって言いますよね。ヨガとかを効率の良いダイエットって言うんですかね。ダイエットって甘くないですね‥

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>> 5 脱水状態になっていると体脂肪率が高めに出るって聞きました。 ５番さんありがとうございました。

気を付けているので脱水はないと思いますが‥ 脱水も注意ですね。

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>> 9 　こんばんは（＾＾） 　自分もそれは単なる誤差だと思います。 　体脂肪計や体組織計は腹具合、湿度、計器周辺の水分・濡れ具合等で数字が変化… オカリナさんありがとうございました。

知識が豊富なんですね。色々知りたいのですがご迷惑掛けるので遠慮しますね。これからは体重計の数値に神経質になるのは止めます。

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>> 10 家庭用の体脂肪率の測定だと、体内水分や皮膚の水分量で誤差が出ますよ？(足の裏が乾いてたら正確に計れないとか) １０番さんありがとうございました。

なるほど！水分で変わってくるんですね。

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>> 11 皆さんのおっしゃる通り、１％じゃ誤差だと思いますのでそんなに深刻に考えなくて大丈夫。 また、体重計で体重や体脂肪を知るのも悪くないですが、メ… １１番さんありがとうございました。

誤差だと思って神経質になることを止めます。

ウエスト、へそ周り、太もも周りは毎日図ってます。ヒップも図るべきですが、何せヒップと太ももが太っているので、肉が合体しているんです。ヒップの肉が太ももに垂れていて‥ ダイエット始めてようやく区別出来るようになって良かったですけど、まだまだです。

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>> 15 汗かいて水分抜けたけど脂肪は燃えてないから体脂肪率は上がる こういうこと？ １５番さんありがとうございました。
そうかも知れませんね。
私は起きてトイレを済ませて測るんですが、夜中の汗のかきようで変わってくるかも知れませんね。

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>> 16 私は半身浴すると2キロ位減るし体脂肪率上がるよ ご飯食べたり水分とると2キロ増えるけど…😅 １５番さんありがとうございました。

そうなんですか！ならあまり気にすることないですね。

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