ダイエットしたいです。
１６１cm・７２kgです。
数年前、十数キロの激太りをしてから戻らなくなりこのままです。
可愛い服を着たいし、恋だってしたいです。
パンツやブラに乗ってるお肉、隙間のない太もも、醜すぎます。
ダイエットをしようと取り組むものの、健康診断の前のみ。
多少減ってもすぐリバウンドです。
この性格がホントに嫌になります。
炭水化物大好き、食べる量も多いです。
早食いのため、満腹を感じるのが遅くたくさん食べちゃいます。
また猫背、足を組む癖、横座りなどで骨盤が歪んでると思います。
仕事では体をそれなりに動かしていますが、その分食べ、更に睡眠時間は４時間程です。間食も割とします。
自分に甘く、すぐに諦めてしまいますが、今回こそちゃんと成功させたいです。
喝をいれて下さる方、これで成功したよ！と言う方、たくさんお待ちしております。
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ウォーキングがおすすめです。🙋
後1日食べているものをノートに書いてどれくらいのカロリーをとっているのか
確認してもしオーバーしているようなら調整しましょう
後睡眠時間も少ないと代謝が悪くなります。
決められた時間に寝るおきるを心がけるといいと思います。💡
私も、今 ダイエット中です💡
…なかなか、減りません⤵
姿勢が悪かったり、体が歪んでいると痩せにくいので、まずは 整体に通って骨格を矯正して、体幹も鍛える事にしました！
体が柔らかい方が痩せやすいので、ストレッチもしています。
まずは、体の基本的な事からやってみようと思います。
お互い がんばりましょうね✨
お礼が遅くなりすみません。
早く就寝したため、拝見させて頂くのが遅くなりました。
レコーディングダイエットをして、食事の量やカロリーを見直していきたいと思います。
また、骨盤の歪みを直せる整体を探して見ます！！
いくらダイエットしても、骨盤の歪みがあれば変わらないらしいですもんね！
様々なアドバイス、ありがとうございました！
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