夜だけ炭水化物抜き

朝昼しっかり食べ過ぎたり、夜遅く食べてませんか？
こんにゃくゼリーやヨーグルトも、ゼロカロリーじゃないですし、夕食の炭水化物だけを減らすよりも、1日の総カロリーで考えてはどうでしょう？
私はカロリー制限一月で6㎏痩せましたよ。

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>> 1 夜はだいたい7時までには食べてます。朝昼が食べすぎなんでしょうか😫確かに夜減らせばいっかみたいに食べすぎてるかもしれませんね💧

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実は私は食事制限しなければならない病気になって、栄養士さんから栄養指導を受けまして、その時に色々聞いたんですよ。
きちんとバランスよく、3食取る事が一番良いそうですよ。
ダイエット目的ならば、昼間のおやつに少しは甘いものも大丈夫だと思います。
無理に我慢すると、リバウンドしちゃうから気長に頑張ってね⤴

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>> 3 確かにリバウンド怖いですよね😱ムリせずにゆっくり頑張ります。

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私も夜だけ炭水化物抜いて、もちろん間食しないで半年で３キロ落としました。炭水化物とらないとおかずの量が増えるので枝豆を食べました、満腹感もあるし、枝豆はダイエットにも効果があるらしいです。後はひたすら歩いてゲルマニウム温浴に週１で入りました。

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食事調整をしてみてはいかがでしょうか❓三食ちゃんと食べて、朝昼はご飯を少なめにして夜はもっと少なめにして、いつも以上に噛んで下さい。炭水化物はｴﾈﾙｷﾞｰを燃焼する役割もあるので、少しでも(一口、二口位)食べて下さいね。夜はｶﾛﾘｰを昼間ほど消費しないので、この位で良いと思います。ｼﾞｭｰｽを減らしてお茶類(濃い麦茶は肌を綺麗にします。)に変えて、夜寝る前に柔軟体操などして寝ると痩せやすくなりますよ。良かったら試して下さいね。長文でごめんなさいでした。🙇🙏

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