情けない自分

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学生さん（ 18 ♀ ）
2014/01/15 01:51(更新日時)

現実逃避、いわゆる逃げぐせが酷い私。
神経質で気にしすぎ、
自虐的で卑屈に考えてしまう自分。

自分の性格に悩まされています。

何かうまく行かないことがあると、
スマホ
食べ物(過食)
寝る
歩く
泣く……など

逃げてしまいます。

酷いときは学校の試験、バイト、人間関係など、自分にストレスがかかる度リストカットしてしまったり、親や物に当たり散らしていました。

その状態からは抜け出せることができ、
今自分には目標もできました。
それは大学に進学したい、という目標です。
来年の春に受験を考え去年の夏から勉強を開始しました。

なのに、
勉強が手に付かなくなったり、生活の改善も出来ず、情けない。

私は勉強に対してトラウマがあります。

しかし、最近やっとその症状が弱くなりました。
なのに、逃げたりくだらないことで悩んだり。

上手く進みません。

不規則な生活と過食から体も太りだし、1度寝てしまうと中々起きられない。

起きてもずっとぼーっとするか、
逃げる行為をしてしまう。

毎日毎日自分が情けなくて、なんとかしよう、なんとしなければ、と気持ちだけ空回りしているみたいで前に進むどころか後退しているのでは、と感じています。

自分をもっと奮い立たせるにはどうしたらいいのでしょうか？
そして性格・生活改善のためにはどうしたらいいのでしょうか？

アドバイス頂けたら幸いです。

よろしくお願いします。

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No.2048816　2014/01/12 18:30(悩み投稿日時)

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No.10 2014/01/15 01:51
お礼

>> 8 毎日、規則正しく生活する事がアナタには必要です。例えば、休日関係なく毎日６時に起床ニュースを見る！とかですね。自分を追い込む必要… なにかやることを決めても、
起きられないのです…。

どんどん起きる時間が遅くなり、寝る時間もずれて日に日に悪化します。

どうしたらいいのか、、

ありがとうございました。

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No.9 2014/01/15 01:49
お礼

>> 7 規則正しい生活習慣を一度身につけると自然と他のことも潤滑に回るようになっていくと思いますまずはひとつのことからやり始めると、後が… 規則正しい生活、
やはり難しいですが、これが一番ですよね。

ありがとうございました。

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No.8 2014/01/12 22:38
通行人8

毎日、規則正しく生活する事がアナタには必要です。

例えば、休日関係なく毎日６時に起床ニュースを見る！とかですね。

自分を追い込む必要は有りませんよ。
誰にも迷惑を掛けなければ、それも有りですから(笑)

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No.7 2014/01/12 19:13
通行人7

規則正しい生活習慣を一度身につけると自然と他のことも潤滑に回るように
なっていくと思います
まずはひとつのことからやり始めると、後が楽になりますね😸

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No.6 2014/01/12 19:09
お礼

>> 3 自室に目標を紙に書いて貼りましょう。クリアできたら消していくなど。カレンダーに書き込んでもいいです。今の習慣を変えていくことが大切です。目標の張り出し、いいですね。

今紙に書き出してみました。
書いていたら何故か少しだけ気持ちが軽くなって勉強が手につきそうです。

まずは勉強、そして生活改善。
習慣を変えるのは大変ですがやってみます。

アドバイスありがとうございました。

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No.5 2014/01/12 19:06
お礼

>> 2 以前よりも改善されて、目標持って頑張ってるなんてすごいことですよ！順調じゃない時はだれだってあります。でも全てイヤに思わないで。今の… 達成可能な予定、ですね。

計画を立てるのが苦手な自分ですが、
少し書き出してみます。

明るいプラス思考なアドバイスありがとうございました。

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No.4 2014/01/12 19:03
お礼

>> 1 まずは良い睡眠のバランスを保つことです。そのためにはちゃんと運動すること、栄養のある食事を摂ること。よくかんで食べると食べ過ぎ防止になり… 良い睡眠バランス。
今は睡眠も生活全体が乱れているので、
全て改善しなければいけませんね。

溜まっている勉強も、乱れた生活も、
全て自分の自己管理がなってないからです。

混乱しているような場合じゃないし、
立ち止まっている場合じゃない。

頑張るしかないです。

アドバイス、ありがとうございました。