弱音をはかせてください。

私も“パニック障害”と“鬱病”を患っています。
主さんは『頼ったり、甘えたりするのが苦手』と書いてましたが、本当にそうですか⁉

主さんの“リスカ跡”を見ない様にしてくれる。
早退を許してくれる会社の人達は、主さんを甘えさせてくれていると思いませんか⁉
頼っていると思いませんか⁉
それに気づくと、自分が大切にされてる命なんだと分かるはずです。😄

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主さんだけじゃ無いですよ、ここにも居ます。長いトンネルから抜け出せない奴が…。
私は、双極性Ⅱ型躁鬱病・パニック・不安障害を隠しながら勤務していたシングルです。

私に頼る身内はいません。

セクハラ・パワハラに耐え兼ね、最近退職してしまいました。

１番のストレスの根源は。娘のＤＶ・モラハラ？
外面は『女優さんみたいに気品の有る人＝タレント志望』とチヤホヤされるもんだから、家に帰って。悪い顔は全面、私に向けられます。
恐ろしい二面性。
腕じゅう傷だらけで出勤するなんて当たり前、パシリ夜中に奇行。
近所迷惑も有るので…黙って私に当たらすしか無いのです。刃向かえば、倍返し…。
『虐待です（泣）。』と嘘の電話もかけまくります…。やりきれません。

娘を病院に連れて行きたいのですがね…動きません。高校も勝手に辞めるし…。


愚痴になってしまってごめんなさい💦。

仕事も決まらない、支払いは有る、娘は暴れる。
泣く場所、私の居場所が無いのです。
毎日が恐怖です。

形は違いますが、こんな奴が日本のどこかに居るのです。主さん、生き辛いけど、一緒に生きていきましょうね。

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私も昔リストカットをしていて腕や足に傷が沢山あります。
夏は半袖着れないです。
そんな私は3児の母なのですがパート先も制服の所が選べなかったりと今では後悔しているし自分の子供たちにはこんな風になってほしくないと思っています。
辛いときってとにかく辛いんですよね。
分かってるんだけどやってしまうんですよね。
皆状況や悩みは違うけどそうやって生きていってるんですよね。
一緒に頑張りましょう！

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>> 1 私も“パニック障害”と“鬱病”を患っています。 主さんは『頼ったり、甘えたりするのが苦手』と書いてましたが、本当にそうですか⁉ 主さ… コメントありがとうございます^^
その様な考え方もあるのですね…！
自分では考えつきませんでした。
通行人1様も精神病を患ってらっしゃるのに、考えの視野が広くて凄いです！
私も色んな事にもっと感謝できる様に努力しないといけませんね。
気付かせて下さってありがとうございます

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コメントありがとうございます^^

通行人2様もとても大変な環境で苦しいのに弱音を聞いてくださってありがとうございます。
お母様として毎日頑張ってらっしゃるのが凄く伝わってきました。
凄いと思います！
私も一年前に妊娠したのですが、今の自分のところには生まれてきたくないとちびちゃんが感じてしまったのか流産してしまいました。
だから、精神病患ってご自身もツライのにお子様を大切にしてる姿、尊敬します^^
子育てってきっと想像以上に難しいですよね。
無理されないで下さいなんて無責任な事は言えませんが、お体大切にされて下さいね。

全然形は違いますが、励まされました^^
ありがとうございます！

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>> 3 私も昔リストカットをしていて腕や足に傷が沢山あります。 夏は半袖着れないです。 そんな私は3児の母なのですがパート先も制服の所が選べなか… コメントありがとうございます^^

その気持ち、とても分かります。
私も夏も長袖かゴツいブレスレットをジャラジャラつけて隠してます。
それでもやっぱり周りに気付かれてしまったりするのでその度後悔しかないのに辞められなくて自己嫌悪になります。


私、通行人3様の優しい言葉に泣いてしまいました…
つらいです。分かってるのにやってしまうんです。
だけどこのままじゃダメだって事も分かってるんで少しずつでも減らしていける様に努力していけたらなあと思います。

お母様、頑張ってくださいね！

ありがとうございます

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ＰＴＳＤの辛さは私には想像もできませんが、
その状況でお仕事に行っているのはすごいと思います。
自分が強烈な自殺願望を持っていたので思うことですが、
毎日死にたいのに働ける人ってそう多くないんじゃないかな。
できないことより、今できていることを数えましょ☆
人と比べないほうがラクですよ。

私も主さんと同じ年の時、会社のトイレでアムカしていました。
家ではＯＤもしてました。早退も多かったです。
なんだか自分と重なる部分が多くてレスしてしまいました。

ちなみに、３０前後で結婚する人が私の周りには多かったです。
そこはまだまだ焦らなくて大丈夫です＾＾

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>> 7 コメントありがとうございます^^

同じ経験がある方にそんな暖かい言葉をかけてもらえるなんて思ってなかったので、何か泣けました…
自分だけじゃないって思えると、少し勇気がもらえますね。

どこまで頑張ればいいのか分からなくて、先が見えなかったので
現状を見つめられて少し楽になりました^^

恋愛面においても全く自信がないので、ちょっとホッとしました。

ありがとうございます。

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スレ立てできる
早退しながらも
仕事できる
カウンセリング受けられる
涙が出る

あなたまだまだ恵まれてるよ。

怖いと思ったら
「怖くない絶対大丈夫」
死にたいと思ったら
「でも絶対生きる」

声に出してみてください。

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少しドライな言い方に聞こえるかもしれませんがお許しください。

まずはご自分の強さを認め、誇りに思ってください。
ご自分は弱い、情けないと思ってらっしゃるようですが、それは違います。
そう思われるのは他人と比較するからです。
ここで間違えてはならないのは、他人は比較の対象にならないということです。
主さんが鬱病になられたのには理由があります。
何が理由なのかはわかりませんが、他人にはなく主さんの身に起こったことが理由です。
原因があるからことが起こる…主さんが鬱病になられたことは当然でむしろ避けられないことなのです。

鬱病や精神的な障害をお持ちなのに、今日まで頑張って生きてこれた主さんは、間違いなく強いです。
その強さがあるのなら、必ず乗り越えられます。
そして乗り越えた時、自分が人として驚くほど大きくなっていることに気づくはずです。

今、過去の呪縛に苦しんでおられるのなら、先は明るいです。
なぜならきちんと過去と向き合っておられる証拠だからです。
困難を乗り越えるときは誰だって苦しいものです。
今、まさに乗り越えようとしておられるのですね。

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続きです。

過去の呪縛や精神的な問題を克服するには3つのことを同時進行する必要があると思います。

一つ目は専門医に相談すること。
これは合う合わないがあるようです。自分にあった病院を見つけてください。

二つ目は、傷ついた心を癒すこと。精神の成長を追求すること。
いろいろなやり方がありますね。私は家族や友人に素の自分で話すことでかなり救われました。専門の本やCDで、精神構造を理解することも良いかもしれません。

三つ目（これが大事だと思います。）
食事の改善。
心を司るのはホルモンです。
ホルモンは脳で作られます。
その脳細胞をつくるのは、毎日の食事です。
コンビニ弁当やインスタント食品、レトルト食品、市販のお菓子類はなるべく控えてください。
リン酸塩（食感を良くする成分）は特に危険です。
意外ですが小麦や牛乳もNGだそうです。

●一日一回豆を食べる

●一日一回魚を食べる（特に青魚）

●一日一回おやつにナッツ類を食べる。（アーモンド、ピーナッツなど）

●一日一回ねばねばを食べる（納豆、オクラ、さといもなど）

●一口30回噛んで食べる。

実際に良くなった例がたくさんあります。
おすすめします。

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>> 9 スレ立てできる 早退しながらも 仕事できる カウンセリング受けられる 涙が出る あなたまだまだ恵まれてるよ。 怖いと思ったら 「怖くない… コメントありがとうございます^^


そうですね‥
今の環境にも感謝しなきゃいけないですよね。
「何で私ばかりこんな目にあってこんな環境なの」って思ってて忘れてました‥
気づかせて下さってありがとうございます。

怖くない絶対大丈夫。
声に出すと変わりますよね？きっと‥。
心がける様にします！

ありがとうございます

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>> 10 少しドライな言い方に聞こえるかもしれませんがお許しください。 まずはご自分の強さを認め、誇りに思ってください。 ご自分は弱い、情けな… コメントありがとうございます^^

経験者さん10様のレス、全くドライじゃないですよ！
むしろ、誇りに思っていいだなんて言って下さって凄く嬉しく感じましたし、ふっと自分の中の何かが切れた様です‥。


こんな所に書き込んでいいのか、
こんな所だから書き込んでいいのか分かりませんが‥
私がおかしくなっていったきっかけは仲のいい男友達の裏切りでした。
その日、男友達と会う際の待ち合わせ場所には彼の先輩と言う方が車で迎えに来ました。
友達も車に乗っていたし、私は友達の事を信用してたので車に乗りました。
今思うと本当に私は浅はかで馬鹿だったと思いますが‥‥。
思い出すのが辛くて‥上手く細かく書けないのですが、私はその先輩に強姦されました。
男友達が裏で私の事を先輩に売ってたのです。
待ち合わせ場所で会った時からこの2人に仕組まれてたのも全部分かって‥
その日死ぬ事を決意しましたが、未遂で終わりました。
その後も何度も自殺未遂を繰り返し今に至ります。


人にこんな事話した事もないし、どの様に乗り越えればいいのかも分からず、一人で藻掻いて何年もなります‥。
なので、3つのポイントを教えて頂けて本当に嬉しかったです。
少しずつですが前向きにいける様に努力改善していこうと思います！

見ず知らずのお方にこの様な話をしてしまい、申し訳ありません。
あまりにも受け止めてくださるレスだったのでつい‥。

ありがとうございました

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10です。
主さん、辛い経験を話してくださってありがとうございます。
なんと声をかけて良いのか…、大変な思いをされましたね。
「気持ちが分かる」などとはとても言えませんが、女性として母親として、はらわたが煮えくり返る思いです。

憎んで当たり前です。傷ついて当たり前です。
辛い胸の内を吐き出してください。
話せないことは書いてください。
自分だけのノートや手紙にどんなに辛かったか、どんなに傷ついたかを書く。それだけで大きく違います。
（アメリカの研究結果で「書くこと」の効果が出ているそうです）
言葉にしなければ、胸の中でどんどん重くなってしまいます。
つらい作業かもしれませんが、
話せば放せて、離すことが出来るのです。

ただ、吐き出すだけでは同じ毒を吸い込んでしまいます。
今度はこれを浄化してください。
これも言葉の力を借ります。
まず感謝の言葉をできるだけ多くいうこと。
家族や友人、職場の人など、「ありがとう」をたくさん言ってください。
「嬉しい」「ありがたい」「幸せ」など、プラスの言葉は心を浄化するのです。
本当です。

言葉にはとてつもなく大きな力があるのだと感じます。

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>> 14 レス遅くなってしまい申し訳ありません。
ありがとうございます^^

ご丁寧にありがとうございます！
そうですね‥
言葉の力は本当に凄いと思います。
手帳に日記はつけているのですが、後々読み返してみると死にたいばかり書いてる事に気付いたので、
もっとプラスになる言葉を書ける様に努力してみようと思います^^
周りの人達にも感謝の気持ち、沢山伝えられる人間になります。


経験者さん10様の言葉一つ一つに凄く暖かさを感じました。
嬉しかったです。
とても優しいお母様なんでしょうね。
私もいつかそんなお母さんになれる様に、今は過去と向き合って成長しようと思います

お話聞いてくださってありがとうございました

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