ﾀﾞｲｴｯﾄ
私は今、163㎝で72㎏あります😢中学の時は、運動部で、毎日動いてたのでこんなに体重ありませんでした😢
しかし、高校に入学し、勉強などの都合で文化部に入りました。
中学の頃と違って家に居る事が多くなり、運動も駅から家、家から駅の往復や、学校の体育のみとなり、体重がどんどん増えてしまぃました😔
自業自得なのは分かってます。なので、今年は本気で痩せたいと思っています。目標は、58㎏です😢
それで相談なんですが…皆さんが知っている、効果的なﾀﾞｲｴｯﾄ方法教えて下さい💦
厳しい言葉でもいぃので、お願いします😣
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No.209009 2007/01/04 21:45(悩み投稿日時)
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私も今主さんと全く同じ72㌔です😲一緒に頑張りましょぉ💪
因みに私が今実践していることは特にないです。
・学校帰り(出掛けた時)は歩く量を増やす。
・間食したり昼食を食べ過ぎたと思ったら夕飯を減らす。
・キノコやワカメ、野菜を使ったメニューを増やす。
・ふくらはぎのマッサージ。
・お風呂で汗をかく。
・烏龍茶、お茶を飲むようにする。
このくらいはやってます。でも、規則正しい生活をしていれば出来ることなんですよね💦私の場合はそれから始めてます💧
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