体型について
体型について。今、大学で格闘技をやっています。自分はガチムチ体型に憧れていて、相撲取りやプロレスラーのように二の腕が丸太のように太く、胸板が厚く、お腹はポッコリとメタボのようにでているが体脂肪率は低い 、そんな男になりたいです。今、身長175センチ、体重83キロ、腹囲97センチ、胸囲100センチ、体脂肪率30%です。全体的に脂肪が多い感じです。どうトレーニングすればそのような体型になりますか？あと将来生活習慣病にかかったり女の子にメタボと思われたりしますか？
No.2091452 2014/05/06 13:21(悩み投稿日時)
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体脂肪を落としたいのなら低負荷高回数の筋トレと
脂肪を燃やす有酸素運動のウォーキングをすると余分な脂肪が燃えて
ガチムチ系に近づくと思います。あと気をつけるのはタンパク質は
多めにとることです。😷
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