早く寝かせたい

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通行人（ 29 ♀ ）
2014/05/13 12:58(更新日時)

一歳半の息子がおりますが、最近寝んねの時間がかなり遅く、11時近くになっています…。
以前は9時前後には寝ていて、そのくらいに寝かせたいのですが、なにかアドバイスを頂きたく投稿しました。
起きる時間、お昼寝の時間はほとんど変わっていません。
午前中はプールや公園や子育て広場に行って遊び、お昼ごはんのあとにお昼寝で、これも以前と変わりありません。
変わった事といえば、前はお昼寝のあとはもうお外に出なくて、5時半頃お風呂、6時半頃夕飯としていましたが、
寝つきが悪くなって、体力が余っているのかな？と考えて最近はお昼寝の後にも外に出るようにして(公園は小学生だらけなので、スーパーに歩いて行ったり)、お風呂6時、夕飯7時くらいになっています。
あとは最近パパと遊ぶのが楽しくなってきたみたいで、パパの帰り(9時半頃)までに寝かしつけが済んでいないと、もうテンションが上がって大変です。
ただ、7時から夕飯だと、その後の片付けや歯磨きなどしているとあっという間に9時になっています。
お昼寝の後の外出をやめた方がいいんでしょうか…。
みなさんが工夫されてることなどあれば教えてください！