笑いとリラックス

笑う事はいい事だと思います!

私も、いろいろあり
もんもんとしている時に、テレビを見ていて爆笑してしまう事があります。

色々、考えすぎていて笑う事さえ忘れていた時に、笑っている自分に気付くと｢まだ、自分は大丈夫かな｣と感じます。

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笑う事で脳内に何か精神にいい物質が
分泌されるとか聞いたことありますよ。🐨
楽しいから笑うんじゃなくて、
笑っている内に楽しくなるという理屈…

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「笑う門には福来たる」ということわざがあるくらいですからね。
笑うことで周りの人との関係など良くなることでストレスがなくなり
リラックス効果もあると思います。

私は、ハーブティーを飲みながらの読書がリラックス
できますね。👩

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辛い事や嫌なことがあっても、とにかく笑顔でいること。
結婚前までよく母親から言われたものです。

妻、特に母となってからは家族に笑顔で接することを心掛けています☝

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深呼吸がいいですよ。

お風呂でも布団の中ででも、全身の力を抜いて深呼吸を数回繰り返してみてください。

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皆さんありがとうございます。
やっぱり笑うって良いんですね。
自分の場合は人前で笑う時引きつったりしてしまいます。

深呼吸も良いんですね。やってみます。

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