前向きになるには…
26歳、女です。
高校のときからうつ状態を繰り返しており、うつ病だと思っていたのが最近躁鬱病Ⅱ型ではないかと診断されました。
そして半年前にまたうつ状態になりバイトをやめることになりました。
現在元気になってきましたが、新しいバイトをはじめる勇気がでません…。
がんばってもまただめになるんじゃないかと思うと…。
今までうつ状態になりバイトをやめること数回、就活して受かった会社もだめになりました。
もう26歳だというのにそんな感じでバイト経験しかなく情けなくて恥ずかしいです…
また友達も少なく趣味もなく…
生きる意味が見いだせません。つらいです。
でも死ぬ勇気もないのです。
悲しくて不安で泣いてばかりです。
どうすれば気持ちを前向きにしていけますでしょうか…?
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私も、高校生のあたりから精神的に持ってました。
病院に行って、ハッキリ鬱病と病名をつけてもらったのが3年前です。
私は、20代は いろんなバイト(パート)をコロコロ変えて過ごしました。
1度働く事も出来なくなり、症状が良くなり、短時間のバイトで働き始めたのが5ヶ月前です。
友達とは、距離を置きました。
病気の事を話せなかったので、友達の話や好きでバイト生活をしている訳じゃないのにバカにしてくる事に劣等感などに耐えられず、距離を置いて私からは連絡を断ちました。
これは、友達を無くすかもしれない決断でしたが、心が穏やかになり精神的には良かったです。
｢一番悪かった時に比べて良くなっていればいいんだよ。少しずつ、前に進んでいるから。
長い人生の1年や2年休んだからって何の影響もない。｣
もうすぐ、30になる私が、母に言われた言葉です。
主さんは、私よりも若いです。
焦らないで。
少しずつでいいから、怖がらないで。
難しいかもしれないですが、余り考えすぎないようにすればいいんじゃないでしょうか？
イヤになったり鬱になったりは病気でなくても生きてる限り誰でもあることだと私は思っています。
失敗もするし、会社にいきたくないときもあるし、会社辞めたいと思うときもあります。
人に迷惑をかけない範囲であれば、なにやってもいいんですよ。休んでもいいし、迷惑をかけない形で会社を辞めたり。
どうせいつかは死ぬんですから、やりたいようにやりましょう！
自分が没頭できる何かが早く見つかるといいですね！そうすれば少しは生きてくのも楽しくなると思いますし。
仕事でなくても構わないので、まずはやりたいことや楽しそうなこと、見つけてみましょうよ！
自分に対する甘え？冗談じゃない。鬱をそんな一言で片付けて欲しくないね。
なった人にしかわからない苦しさがあります。自分も経験者なので分かります。
仕事が出来ない？
そういう時は無理にやらないでいいです。休養してください。金銭的な問題はご家族の支援でなんとかなりますか？難しいなら自立支援制度でもなんでも使えるものは使ってください。
また、自治体にあるリワークセンターなど利用して、カウンセラーと相談して仕事に戻る策を見つけるのもいいです。
いずれにせよ、自宅で思い悩むと改善が遅れがちになるので、生活リズムを安定させる。朝日を浴びる。何時間かは外出する。人混みの多い場所にも出かける…などのトレーニングを自分のペースで続けるのもいいと思います。
やらなきゃいけない！仕事しなくちゃいけない！と思ってるうちはまだその時期ではありません。あれがしたい、仕事したいなって思い始めた時が来ると思います。
それまで、ゆっくり休養をとって欲しいと思います。
６さん
横レス失礼します。
あなたはどのくらい患っているか知りませんが、実際に長く苦しんでる私が出した結論です。
色々な人が覗きみるサイトで、どんな意見があってもおかしくないはず。
非常に不愉快です。
２年前からうつ病です。何か好きなテレビや音楽や食べ物無いですか、私は好きなドラマある日はそれを楽しみに１日生きる事が出来ました。生きていたらいつかいい事あるよ。死んだらそのいい事が経験できなくなるよ。
躁鬱病なら黙ってても躁になるから大丈夫。躁鬱病は、脳細胞のﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの変異が原因で先天的な物が大きいから、他の精神疾患と違って頑張り過ぎたとか無理しすぎとかは関係ないよ。薬で症状をコントロールしていくしかないよ。
皆様レスありがとうございます。
まとめてのお礼ですみません。
焦ってどうにかしなきゃと思っていたのですがゆっくりとか、そういう風に考えてもいいんだとはっとしました。
孤独な気持ちになっていましたが、こんなに真剣に考えてくれる人がいる、と心強くなりました。
生活習慣をきちんとしたり、楽しいこと見つけたり、落ち着いて少しずつ前に進められたらと思います。
ありがとうございます。
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