睡眠薬について

『良い１日は良い眠りから、良い眠りは良い１日から』

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翌日フラフラ💫してしまうのは、ちょっと薬💊が効き過ぎてしまっているのかもしれませんね。

薬が強すぎたり、量が多過ぎたりするかもしれませんから、医師に相談して調節されてはどうでしょうか。

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お薬が合っていないのかもしれませんね、それに飲み方も含めてお医者さんに
相談した方がいいと思いますよ、飲み過ぎると癖になってしまいますし😥

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睡眠薬は依存性があるのが指摘されています。
当然長く飲むと効かなくなってきます。ただ量を増やすことにより
副作用とかでやすくなるので医師に相談して他の睡眠薬に変えて
もらいあとは少しずつ減薬できるように規則正しい生活を
することをおすすめします。☝

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ありがとうございます！私は毎日睡眠薬を飲むことに凄く抵抗があります。でも飲まなきゃ何をやっても眠れなくて。。悩みむす

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一時市販の眠剤を使ったことはあった。
ぐっすり眠れたことに満足して常態化した。

だけど、あとから気づいたけど結構判断力が低下している。
ぼーっとている時があるし集中力が出ない時がある。

程々に使うぶんにはいい。
眠れない理由の排除をした方がいいと思う。

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☆薬なし！簡単に眠れる方法を実践してます☆
効くので試してみて下さい！
１．腹式呼吸
横になり
目をつむり
全身をだら～～～ん
とします。
口をぽか～～んと開けて
｢は～～～～～～～～」
と…ゆっくり長めに息を吐きます！
吸う息は自然に^^
これを繰り越すだけです。
※意識はおへその下辺りの丹田にもっていきます
簡単で安全で
体も心もリラックスしますよ(^_^)
辛い方々
試してみて下さいね

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