ストレスで不眠症
宜しくお願いします。
睡眠のことで相談なのですが、なかなか寝れない上に寝ても眠りが浅いというか、寝た気がしなく、また直ぐ起きてしまいます。
ここ一週間毎日そんな感じです。
たぶん原因は会社のストレスです。
目を閉じて一時間以内に寝たり、最低５時間は寝たいのですが、何か方法ないですかね？
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No.2144061 2014/10/03 05:18(悩み投稿日時)
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家族がいたら全身をマッサージして貰うと良いです。
マッサージのオイルは色々市販されてます。
家族でやってくれる人がいなければ、マッサージをしてくれるお店でやってもらうのが良いです。
全身がストレスからくる筋肉の緊張でコリコリのはずです。
コリをほぐして緊張を解いてあげると良いと思います。
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